Ківі-дієта
Унікальність цього фрукта пов`язана з тим, що ківі можна їсти при будь-якій дієті. У поєднанні з низькокалорійними продуктами можна легко позбутися від декількох зайвих кілограмів. Як і будь-яка фруктова дієта, методика зниження ваги на основі ківі не тільки ефективна, але і дуже смачна. доказами переваг дієти для схуднення з ківі є чудові відгуки, які підтверджують, що за 2 тижні можна скинути 7 кг без шкоди здоров`ю. Ківі-дієта дуже низькокалорійна, але містить ударну дозу вітаміну C, кальцію, магнію і цинку. Існує 2 основних її різновиди: семиденний і експрес-дієта.
Меню ківі-дієти на 2 тижні
Ця дієта для схуднення з ківі включає 2 види раціону, які поперемінно чергуються протягом 14 днів. 1 варіант.
Відео: Ківі для схуднення
- Сніданок: тост з сиром + 3 ківі + 1 варене яйце + гуртка несолодкого чаю або кави.
- Обід: 250 гр. вареної курячої грудки без шкіри + 5 ківі + салат зі свіжих овочів.
- Вечеря: 250 гр. нежирного сиру + 3 ківі + стакан чаю, соку або води.
- Перед сном: 1 стакан кефіру.
2 варіант.
- Сніданок: яєчня з 1 яйця з шматочком житнього хліба + 3 ківі + стакан соку.
- Обід: 300 гр. відвареної риби нежирних сортів + 5 ківі + 3 помідори + стакан чаю з тостом.
- Вечеря: 200 гр. курячої грудки на пару + 1 яйце + фруктовий салат з ківі, грейпфрутом і зеленим яблуком.
Змішувати страви з різних варіантів не дозволяється.
Відео: схуднення -дієта хресною, дієта ківі, китайська дієта.
Швидка дієта за допомогою ківі
Мало кому вдається витримати цю дієту, тому що вона передбачає всього 5 плодів в день. Між прийомами їжі повинно пройти хоча б пару годин. Можна харчуватися за схемою: сніданок - 2 ківі, обід - 2 ківі і вечерю - 1 ківі. Або розділити цю кількість на 5 раз. Головне, що потрібно засвоїти: більше 3 днів цю дієту дотримувати не можна. Судячи з відгуків, швидка ківі-дієта дозволяє схуднути до 3 кг за 3 дні. Багато жінок стверджують, що вона допомагає впоратися з набряками і очистити кишечник. Дієта досить голодна і тому підходить далеко не всім. Оскільки цей фрукт дуже кислий, його варто уникати людям з підвищеною кислотністю шлунка. Також ківі-дієта не підійде тим, у кого є схильність до будь-якої алергії на фрукти. Важливою умовою під час дієти з ківі є повна відмова від алкоголю, напівфабрикатів, солодкої газованої води і копченостей. Великий плюс цього плода полягає в тому, що він прекрасно втамовує спрагу, а значить, зневоднення під час дієти вам не загрожуватиме. Крім усього іншого, в ківі містяться особливі ензими, що прискорюють спалювання жиру. Корисні властивості дієти на ківі все ж переважують її недоліки. Головне - знати міру і підбирати той режим харчування, який підходить саме вам.
