Грейпфрутова дієта
Назва цього фрукта перекладається як «виноградний плід». Звичайно, нічого спільного з виноградом він не має, крім того, що теж росте кетягами, від 3 до 20 штук на гілці. Крім великого списку корисних речовин грейпфрут містить особливу речовину, що перешкоджає накопиченню жирів і вуглеводів в організмі. Це означає, що при збереженні звичного раціону, можна трохи скинути вагу, вживаючи щодня грейпфрутовий сік або самі цитрусові.
Основні принципи грейпфрутової дієти
- У кожний прийом їжі потрібно вживати 1 грейпфрут (добова норма становить не менше 3 штук).
- Обов`язково випивати від 2 літрів рідини в день (зелений чай без цукру, очищена вода, свіжовичавлені соки).
- Повністю виключити з раціону сіль, цукор і будь-які їх замінники, а також соуси і приправи (крім червоного перцю).
- Категорично забороняються газовані напої, кава і алкоголь.
- М`ясо і риба повинні бути нежирних сортів, їх потрібно готувати на пару або відварювати.
- Молочні продукти повинні бути з мінімальною жирністю.
- Рекомендується триразовий режим харчування.
- Забороняється приймати їжу пізніше, ніж за 3 години до сну.
Відео: Худнемо на 2 кілограми за один день.
Основні продукти даної дієти - грейпфрут і яйце. Також в меню входять овочеві салати, фрукти, пісне м`ясо і риба, куряча грудка, варені яйця, сир і сир.
Плюси і мінуси грейпфрутової дієти
До позитивних сторін відноситься те, що це:
Відео: Грейпфрутова дієта - грейпфрут для схуднення
- відмінно збалансована дієта, яка допомагає впоратися з голодом (як і яєчна дієта);
- різноманітний режим харчування;
- джерело вітамінів і мінералів;
- відмінний спосіб вивести зайву рідину з організму.
Відгуки про грейпфрутової дієті в основному носять позитивну оцінку. Адже вона не передбачає одноманітність, дозволяючи смачно харчуватися і худнути до 5 кг за тиждень.
Відео: Грейпфрутова дієта на 21 день
Що стосується недоліків, слід зазначити той факт, що грейпфрути НЕ поєднуються з багатьма лікарськими препаратами, заважаючи їх засвоєнню. Тому, якщо ви проходите курс лікування, краще відкласти дієту на потім.
І, природно, вона не підходить для людей, які страждають захворюваннями шлунка, тому що містить багато кислот. Також ця дієта не підходить гіпотонікам, тому що сприяє зниженню тиску.
Відео: Грейпфрут - користь і шкода. Грейпфрутова дієта
Для екстрених випадків існує грейпфрутова дієта з яйцями. Вона гранично проста: в день можна з`їсти 7 варених яєць і стільки ж грейпфрутів. Занадто корисною її не назвеш, проте якщо не зловживати, можна схуднути на 2 кг за 3 дні.
