Німецька дієта (на 7 тижнів)

Німецька дієта хороша тим, що з її допомогою втрачається за 7 тижнів до 18 кг, за умови що за день споживати трохи більше 1580 Ккал.

Німецька дієта - одна з найбільш тривалих. Це не система, а саме дієта. Протягом 7 тижнів нерівномірна. На кожній наступній тижня калорійність зменшується, і протягом останнього тижня досягає саме мінімальне число калорій. А заборонені продукти з кожним тижнем збільшуються.

продукти при німецької дієті тільки свіжі. Споживання простої води в необмеженій кількості. Алкоголь заборонений, як і при голлівудської дієті.

Меню німецької дієти

• 1 тиждень

У понеділок тільки споживання простий негазованої води до 5 л. В інші 6 днів звичайне споживання продуктів, як завжди.

• 2 тиждень

У понеділок пити тільки просту негазовану воду до 5 л. У вівторок крім 2 кг апельсинів або грейпфрутів абсолютно нічого. В інші 5 днів залишається звичний режим харчування.

• 3 тиждень

У понеділок як зазвичай тільки питна вода. У вівторок близько 2 кг апельсинів або грейпфрута. У середу крім 2 кг яблук нічого. Властивості яблук використовуються в яблучної дієті. В інші 4 дня звичайний режим споживання їжі.

• 4 тиждень

У понеділок до 5 л простий питної води. У вівторок близько 2 кг грейпфрутів або апельсинів. У середу 2 кг яблук. У четвер пити виключно свіжі соки без консервації. В інші 3 дня як завжди харчуєтеся.

• 5 тиждень

У понеділок питна чиста вода. У вівторок апельсини або грейпфрути. У середу яблука. У четвер кожен новий неконсервованих сік. У п`ятницю тільки споживати знежирений кефір. В останні 2 дні харчуйтеся як зазвичай.

• 6 тиждень

У понеділок чиста питна вода. У вівторок апельсини. У середу тільки яблука. У четвер соки свіжі. У п`ятницю знежирений кефір. У суботу близько 1 кг вареного кабачка або ананаса. У неділю звичайна їжа.

• 7 тиждень

Відео: схуднення - німецька дієта на два тижні, німецька дієта 7 тижнів.

У понеділок тільки проста вода. У вівторок тільки апельсини, грейпфрути. У середу тільки яблука. У четвер тільки свіжі соки. У п`ятницю тільки знежирений кефір. У суботу тільки варений ананас або кабачок. У неділю тільки до 5 л води.

Переваги німецької дієти:

Відео: Дієта 7 тижнів відгуки

Головне достоїнство в тому, що переходячи на звичайний режим харчування поступово, не поспішаючи, ви залишаєтеся в тому вазі, який придбали за час дієти. Можливо збереження ваги протягом дуже довгого часу.

недоліки німецької дієти:

• Велика тривалість, може виснажити своєю монотонністю.
• Жорстка дієта, обмеження в продуктах, тому спочатку порадьтеся з лікарем.
• Виняток алкоголю під силу далеко не кожному.
• У разі непередбачених обставин і припинення дієти доведеться дієту починати заново.