Апельсинова дієта
Апельсин добре втамовує голод і спрагу, тому що складається з соковитою м`якоті, і при цьому містить всього 47 ккал. Складно придумати більш приємний продукт для дієти, адже цей сонячний фрукт люблять практично всі. Крім того, він поліпшує роботу нервової, імунної, ендокринної та кровоносної системи.
Довгострокова апельсинова дієта для схуднення
Потрібно відзначити, що такий метод боротьби із зайвою вагою підійде не всім. Все-таки цей фрукт є екзотичним, тому цитрусові дієти протипоказана людям, які мають схильність до алергії. Дана дієта розрахована на 3 тижні. Щоденне меню ділиться на 3 частини і складається з строго певних продуктів. Вносити зміни в раціон не можна, зате допускаються будь-які комбінації з дозволеного списку. 1 тиждень: добовий набір продуктів включає кілограм апельсинів, 2 варені яйця і 2 літри чистої води. Цей етап найскладніший, тому що організм поступово звикає обходитися без солоного, солодкого, жирного і мучного. Однак через 7 днів дієта буде сприйматися набагато легше. 2 тиждень: денний раціон складається з кілограма апельсинів, 2 літрів води, а також гречаної каші без солі і масла. 3 тиждень: до звичного кілограму апельсинів додаються будь-які овочі і фрукти.
Відео: "Їжа жива і мертва": Апельсинова дієта, новорічний стіл і кисіль з магазину (17.12.2016)
Триденна апельсинова дієта
Це експрес-дієта, до якої вдаються, коли потрібно швидко скинути пару кілограмів. Незважаючи на хороший результат, вона не є корисною, тому вдаватися до неї часто не рекомендується. Зразкове меню. сніданки:
Відео: Апельсинова дієта. До МІНУС 5-10 кг. Варіанти і меню апельсинової дієти.
- 1 апельсин + тост + 100 гр. висівок;
- 100 мл апельсинового соку + 1 варене яйце + тост з чайною ложкою нежирного масла;
- 1 скибочка дині + 4 тосту + 50 гр. твердого сиру + 2 чайні ложки легкого масла.
обіди:
Відео: Апельсинова дієта. Яєчно апельсинова дієта. Апельсинова дієта тиждень.
- 1 апельсин + салат з лосося з зеленню + стакан йогурту + 2 хліба;
- 1 апельсин + 150 гр. відвареної квасолі + тост з чайною ложкою олії;
- 1 апельсин + 80 гр. рису + овочевий салат з буряком.
вечері:
- 1 апельсин + 80 гр. печінки + 120 гр. малини з натуральним йогуртом + 80 гр. печериць;
- 1 апельсин + 150 гр. вареної курки + 80 гр. брокколі;
- 1 апельсин + 100 гр. ананаса + невеликий шматочок пісної свинини + овочевий салат.
Апельсинова дієта: відгуки
Думки з приводу даної дієти досить суперечливі. Не всім вдається 3 дні харчуватися рекомендованим набором продуктів. Що стосується довгострокової дієти, багато хто відзначає, що в перші кілька днів спостерігається запаморочення, сонливість, погіршення настрою. Однак з часом ситуація змінюється, тому що організм звикає отримувати менше калорій. В основному відгуки про фруктову дієту мають позитивне забарвлення, тому що зайва вага йде стрімко. Наприклад, завдяки дієті на апельсинах можна схуднути до 3 кг за тиждень. Важливо лише не давати собі поблажок і строго виконувати рекомендації.
