Груша при дієті: користь чи шкода?
Груша - не тільки смачний і корисний фрукт, який містить в собі масу корисних елементів. Вона ще й незамінна під час дієти, так як сприяє гарному стану і має мало калорій, менше, ніж у звичних яблук.
Груша є дуже корисним для шлунка і кишкового тракту фруктом, також вона багата вітамінами і дуже смачна. Зокрема, біла груша має безліч корисних властивостей.
Відео: Дієта з фруктами і ягодами Шкода і користь
Наприклад, часто здається, що стиглі груші набагато солодший яблук. Але в грошах вміст цукру набагато менше, ніж в яблуках. Отже, кількість одержуваних калорій менше, ніж при дієті, заснованої на райських плодах. Проте на запитання, чи можна при дієті яблука чи груші вживати в їжу, перший фрукт завжди отримує позитивну відповідь.
Але чи можна груші при дієті? Можна, можливо! Навіть є спеціально розроблена грушева дієта. Не обов`язково потрібно голодувати і відмовлятися від улюбленої їжі. Першу половину дня можна вільно є звичні до цього продукти, за винятком тільки переїдання, добавок, великої кількості мучного та солодкого. Після вживання груші, щоб уникнути бродіння, рекомендується виключити з ужитку м`ясну їжу на три години. Ця дієта зручна для людей з індивідуальною непереносимістю кисло-молочних продуктів харчування. Груша біла сприяє очищенню організму від присутніх шлаків, а також небезпечних токсинів, нормалізує хороший стілець.
Груша при дієті повинна складати основу раціону. Плоди слід добре промити. Можна її почистити. Білу грушу слід їсти повністю, не залишаючи серцевину (так як вона зберігає більшу кількість необхідних мікроелементів, які зникають в результаті різання, варіння та інших обробок.) В кількості 2-5 штук. Дозволяється на час дієти пити воду, несолодкий чай, свіжовичавлений сік. Сидіти на грушевої дієті можна тільки один раз в 3 місяці.
Під час втрати зайвої ваги слід відмовитися від спиртних і солодких газованих напоїв, їжі швидкого приготування та солодощів. Рекомендується також вживати багато рідини і приймати вітаміни. Під час цієї дієти плодів доведеться з`їсти досить багато, тому якщо є природна нелюбов до груш або їх погане перетравлення, на таку дієту сідати не рекомендується.
Як вибрати правильні груші для дієти? Не залежно від сорту, дані фрукти повинні бути м`якими. Вибираючи їх, просто слід натискати на них. Не забувайте, що стигла груша повинна бути ароматною. Якщо вона не має запаху, то навіть в стиглому вигляді вона, ймовірно, буде водянистою і без смаку. Незрілі груші їсти не рекомендують, тому що в них містяться дубильні речовини у величезній кількості, що може привести до запору.
Корисні властивості груші
Груша - це, поза всяким сумнівом, чудовий фрукт. Не тільки поети, але віддалені від романтизму люди визнають неперевершений аромат груші. Всі знають і помічали, що форма груші нагадує фігуру прекрасної дівчини.
Також груша є символом любові і довголіття. Ще до нашої ери люди знали про цей чудовий фрукті. Корисні властивості груші були відкриті китайцями. Вони заспівали її в літературі і живопису і внесли свій внесок в роботу по селекції.
Відео: АВОКАДО - КОРИСТЬ | авокадо для схуднення живота, чи можна їсти авокадо на дієті?
Чому ж груша є плодом, що дарує довголіття? Тому що дерево груші володіє високою тривалістю життя - близько 100 років. За легендами Китаю, закоханим парам не можна розрізати грушу, так як це є передумовою швидкої розлуки.
Груша містить фолієву кислоту, необхідну для зростання в організмі нових клітин, а також для правильної і хорошої роботи імунної та кровоносної систем. Також в груші міститься вітамін А, С і калій. Вона корисна для людей, що мають захворювання, пов`язані з серцево-судинною системою.
Цей плід насичений вітамінами, такими як В-5, В-12, А, Е, поліненасичені жирні кислоти, магній, цинк, залізо. Кількість вуглеводів становить близько 5.8 грам на 100 грам, тому вона є незамінною в багатьох дієтах.
Крім того, важливою перевагою даної дієти є те, що грушева клітковина переробляється травною системою краще клітковини яблук. Груша необхідна при захворюваннях дихальних шляхів, її також корисно їсти для зміцнення стінок кровоносних судин, при температурі, для нормалізації роботи травлення.
Після закінчення дієти переходити до звичного харчування слід поступово. У перший час слід обмежити вживання важко засвоюваній їжі, такої як гриби, горіхи, жирні сорти риби і м`ясо, копчені продукти і борошняні вироби.
Особливу користь ця дієта може принести людям із захворюваннями нирок, так як вплив груш на них дуже сприятливо.
Груші можна залишити в повсякденному вживанні, так як вони містять безліч вітамінів. Тим більше їх вживання гарантуватиме збереження отриманого результату.
