Сливова дієта

Слива відома як фрукт з виключно корисними властивостями. З її допомогою зміцнюють нервову систему, пам`ять, відновлюють порушений обмін речовин і навіть підвищують потенцію у чоловіків. Тому зовсім не дивно, що сливу використовують і для дієти, досить ефективною і корисною для організму. За допомогою сливової дієти можна швидко привести себе в форму.

Чим корисні сливи

На нашому ринку сливи представлені кількома сортами і слід розуміти, що склад у них кілька різний. Однак є корисні елементи, які притаманні кожному сорту. Будь-які сливи містять в собі велику кількість вітамінів А, В, С, Е, а також йод, калій, мідь і цинк. Також вони багаті полісахариди і органічними кислотами.

Ці смачні, солодкі соковиті плоди чудово очищають кишечник, сприяючи перистальтике. Крім цього вживання слив захищає організм від утворення ракових клітин і знижує рівень холестерину в крові.

Меню сливової дієти

Сливова дієта буває двох видів - монодієта і звичайна. Відгуки про будь-який з сливових дієт досить позитивні і тут кожен вибирає варіант за смаком.

Відео: Сливова пастила - Ірина Кузьміна

Варіант №1 - Сливова монодиета

Така дієта триває від 1 до 3 днів і підходить тим, хто хоче скинути кілька кілограмів в короткі терміни і крім цього очистити кишечник.
Під час сливової дієти слід вживати одні лише сливи - на сніданок, обід і вечерю. Кількість злив, які можна з`їсти за день, не повинно перевищувати 2 кілограм. Пити слід лише воду - просту або мінеральну без газу, зелений або трав`яний чай.

Відео: схуднення - дієта з томатним супом і перцем чилі, дієта на томатному соку, сливова дієта.

Варіант №2 сливової дієти

Наступний варіант дієти легший для тих, хто не звик до голодування. Меню тут можна складати самостійно, дотримуючись лише загальні рекомендації:

Відео: 2 коло по Дюканов і інші діети.2 cycle of Dukan and other diets

• не їсти смаженого
• не їсти солодкого (від цукру на час слід відмовитися повністю)
• не їсти будь-які жирні продукти, особливо м`ясо
• не їсти багато хліба (максимум 2 шматочки в день)
• не вживати жирні молочні продукти (вибирайте молочні вироби з найменшою жирністю)
• не їсти здобу і кондитерські вироби
• не їсти після 18.00.

Виходячи з цього слід скласти для себе відповідне меню, включити в нього побільше фруктів і овочів, а в якості каталізатора до схуднення випивати по склянці сливового соку два рази на день перед їжею (можна і більше).

Протипоказання до сливової дієті

Вживання великої кількості слив протипоказано людям, у яких спостерігаються проблеми з шлунково-кишкового тракту, а також вагітним і годуючим матерям і людям, що страждають на цукровий діабет.

Відео: Салат з овочами і сливовим йогуртом no Дюканy-Круїз. Vegetable salad with plum yogurt, Dukan-Cruise

Перш, ніж приступати до сливової дієті (втім, як і до будь-якої іншої), слід порадитися зі своїм лікарем.

Сливова дієта, як показує практика, подобається і підходить далеко не кожному. І справа не тільки в тому, що кишечник починає досить активно звільнятися (що не дозволяє часто вийти з дому), але і в деякій тяжкості в шлунку. Це спостерігалося у більшій частині люде й, що спробували сливову дієту.
Але якщо вас не зупиняє можливість деякого дискомфорту, то ви обов`язково переконайтеся в ефективності цієї нескладної дієти для схуднення.