Ти тут

Рисова дієта для схуднення - мій досвід і меню на 7 днів

Рисова дієта для схуднення - мій досвід і меню на 7 днів

Останнім часом мені допомагає рисова дієта для схуднення. За тиждень на рисовій дієті я скинула 2 кг ... Це звичайно не яблучна дієта, з якої я скинула 15 кг за тиждень, але все ж. Мене повністю влаштовує меню рисової дієти і всі нюанси. Давайте розповім про свій досвід з рисової дієтою.

Якщо ви будете слідувати нижчеперелічених радам, то на рисовій дієті ви можете втратити до 4 кг практично протягом 7 днів. Треба в день вживати не більше 1235 Ккал.




Як вже було відмічено, тривалість дієти 7 днів. Якщо ви будете себе почувати добре після першого тижня, то можна на дієті просидіти ще 7 днів.

Якщо Ви замислюєтеся у виборі: гречана або рисова дієта, то в обох дієтах є і плюси і мінуси. По досягненню результатів рисова дієта ідентична з гречаної дієтою. Плюс рисової дієти і в тому, що розсмоктується целюліт і непотрібні жирові відкладення. Незважаючи на високу калорійність, рис дає можливість не вживати м`ясо і рибу. Швидкі результати будуть очевидні. Для жителів Азії велике споживання рису є нормою, і серед людей з ожирінням зустрінеш набагато рідше, ніж в Росії.

Рисова дієта на 7 днів:

Рисова дієта для схуднення включає в своєму меню крім самого рису інші інгредієнти. Нижче дивіться меню рисової дієти на 7 днів:

  • В 1 день за сніданком з`їсти грам 50 рису з яблуком і соком лимона. Можна, можливо зелений чай. Протягом обіду не більше грам 150 рису із зеленню і олією. А під час вечері рис з вареною морквиною грам 150 все разом.
  • під 2 день поснідайте 50 грамами рису з 20 грамами сметани. Плюс один апельсин. В обід збільште відварений рис до грам 150, додайте грам 50 тушкованого кабачка. Під час вечері грам 150 рису і грам 50 вареної моркви.
  • В 3 день почніть сніданок з 50 грам рису і однієї груші. За обідом змішайте рис, огірки, гриби смажені на пісному маслі загальною масою грам 150. Вечеря можна урізноманітнити 150 грамами рис з 50 грамами відвареної капусти.
  • В 4 день за сніданком грам 50 рису, яблуко і стакан молока. Під час обіду варений рис з 50 грамами морквини і редискою. Вечеря як в 3 день, але додати туди 2 волоські горіхи.
  • В 5 день сніданок можна відрізнити 50 грамами рису, родзинками і кефіром. Під час обіду грам 150 рису і грам 50 кабачка з зеленню. За вечерею з`їжте грам 150 рису з 4 волоськими горіхами і листям салату.
  • В 6 день сніданок зробіть рисом з 4 волоськими горіхами і однієї грушею. Обід з листям салату грам 150 рису і грам 50 вареного кабачка. За вечерею грам 150 рису з 20 грамами сметани і грушею.
  • В 7 день за сніданком з`їжте не більше 50 грам рису з яблуком. Під час обіду в рис додайте листя салату і помідор. А вечеря повинна складатися з 100 грам рису і 50 грам відвареного кабачка.

Неприйнятні консервовані та солодкі соки, мінеральна газована вода, так як впливають на виникнення сильного почуття голоду. Краще пити звичайну негазовану воду.

Переваги рисової дієти:

Головна перевага дієти в тому, що ефективно стабілізує обмін речовин, вивільняє клітини організму від шлаків і токсинів, за рахунок цього відбувається зниження ваги вже відразу після початку дієти. Дієта досить ситна, не виникає почуття голоду. Переноситься порівняно легше, ніж всі інші дієти.

Недолік рисової дієти, мабуть, один. Полягає він у тому, що рисову дієту можна назвати швидкої, звикання організму може з часом зупинити ефект схуднення. Тому необхідно робити значні перерви між повторами рисової дієти.

Що ви думаєте з приводу рисової дієти? Пишіть коментарі.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення