Літній сніданок! Які фруктові салати краще їсти на сніданок

Відео: Прості рецепти: Сніданок Насті. Як приготувати йогурт. Відео для дітей

Норма життя така, що ледь випивши каву і захопивши з собою бутерброд, люди біжать на роботу. Такий сучасний спосіб життя. Однак він чреватий погіршенням здоров`я. Якщо ви хочете бути здоровими, стрункими і повною мірою насолоджуватися життям, ви повинні навчитися харчуватися правильно з користю для свого здоров`я. А це просто, достатньо знати варіанти смачного, швидкого і дуже корисного сніданку.

Дієтологи стверджують, що фрукти відмінний варіант для смачного і ситного сніданку.

Самі підходящі фрукти для сніданку

грейпфрут - Фрукт, який містить антиоксиданти і спалюють жири мікроелементи.
кавун корисний тим, що запобігає такі захворювання як рак, інсульт і інфаркт.
Полуниця містить фолієву кислоту, клітковину і антиоксиданти. Прекрасно підкреслить смак полуниці йогурт.
чорниця покращує пам`ять і моторику.
ківі містить вітамін С. Використовуючи, як інгредієнт цей фрукт можна приготувати корисний і смачний смузі.

Варіанти для приготування смачних і ситних страв з фруктами

Банани з сиромОчень ситним і смачним сніданок можна зробити, якщо порізати шматочками банан і нежирний сир. Банани мають властивість обволікати шлунок і готувати його до роботи. Крім того він пригнічує відчуття тривоги і активізують роботу мозку. Сир зрадить страви велику ситність.

Відео: ЛІТНІЙ СНІДАНОК || Молочний Коктейль і Фруктовий Салат

Фруктовий салат (варіант № 2)
Інгредієнтами для салату послужать груша, ківі, яблуко. Також замість груші відмінно підійде і банан. Поєднання з фруктами ківі робить салат дуже бадьорить. Цей салат є чудовим засобом від похмілля.

Апельсиновий сік і цільнозерновий хлебец.Что може бути корисніше багатого на вміст вітаміну С апельсинового соку? Він містить достаток вітамінів - А, С і групи В. Він бореться з втомою і зайвими кілограмами. Для більшої ситості можна перекусити тостом із зернового хліба.

Фруктовий салат (варіант № 1) Щоб уникнути появи печії і збільшення апетиту, для того щоб зробити такий салат слід вибирати некислі м`які фрукти, такі як печене яблуко, банан, Шарон або корольок. Відмінною заправкою такого салату буде йогурт або кефір.

Поділися в соц мережах: