Англійська дієта
Відео: англійська дієта меню на 21 день
На різних дієтах сидить більшість зірок світового і вітчизняного шоу-бізнесу. Але як вибрати ту дієту, що дійсно допомагає і найменше шкодить організму? Коли всіляких рецептів колосальну кількість?
Англійська дієта і Староанглійська дієта
Однією з найпоширеніших дієт є англійська дієта. Зміст продуктів цієї дієти не тільки дає результат по зниженню ваги, але і сприяє оздоровленню всього організму. Суть англійської дієти - це чергування «овочевих» і «білкових» днів. Англійська дієта тримається 20 - 21 день. У такі короткі терміни можна схуднути всього на 10 - 15 кілограм, як видно, не дає англійська дієта результати світових рекордів по скиданню ваги.
Відео: АНГЛІЙСЬКА дієта на 21 день / МЕНЮ з тарілочками
Зате вона вважається однією з найбільш жорстоких дієт, і повторювати її настійно рекомендують не більше одного разу на рік. Багатьом знаменитостям знизити вагу допомогла саме англійська дієта, відгуки результати якої виправдалися повною мірою. Друга дієта родом з «Англії», де еталоном краси є красива, струнка фігура - це Староанглійська дієта. Вона з`явилася кілька століть назад, але до сих пір користується популярністю. В Англії в той час цінувалася найтонша жіноча талія.
Леді повинні були володіти тонким розумом, зап`ястям і такий же тонкою талією. Ця дієта використовувалася для зменшення обсягів талії у вихованок багатих батьків шляхетних дівчат в пансіоні. Принцип її заснований на здоровому харчуванні. Основні інгредієнти дієти включають в себе курячі яйця, хліб, вівсянку, молоко, вершкове масло, м`ясо та інші продукти тваринного і рослинного походження. Популярність цієї дієти в наш час пояснюється тим, що меню різноманітно. Так само як і французька дієта, містить низькокалорійні продукти, які до того ж можна легко купити майже в будь-якому магазині. Що робить її доступною будь-якій людині. Староанглійська дієта, відгуки якої і зараз заповнюють сторінки інтернету, безсумнівно, одна з кращих і поширених серед людей.
Відео: Як схуднути на 10 кг, англійська дієта 10 кг за 5 днів, дізнайся як схуднути на 10 кг
Найжорстокіша дієта
Найбільш жорстокою з вегетаріанських дієт є веганські дієта. Обмежено вживання навіть горіхів, овочів і фруктів. Природно, забороняються продукти тваринного походження. Венганская дієта точно збалансована для отримання поживних речовин. Джерелами білка є пророслі зерна пшениці і горіхи. Для збагачення організму вітамінами і мікроелементами в раціон додають певну кількість фруктів і овочів. Щоб внести різноманітність, можна побалувати себе спагеті, тофу і вівсянкою.
Соя і мигдальне молоко прекрасно замінюють м`ясні вироби, яйця і молоко. Можна їсти картоплю, горох, ожину - в цих продуктах харчування перебувати цинк. Щоб забезпечити організм залізом можна використовувати такі фрукти і овочі як кабачки, капуста, кокос і полуниця. Хоч веганські дієта і вважається досить суворою дієтою, вона не така страшна, як здається на перший погляд. При правильному підході можна їсти і хот-доги з гамбургерами, якщо вони будуть зроблені з сої, вівса і горіхів. З солодощів можна бананові кекси, різноманітні запечені або заморожені фрукти, рисовий пудинг.
