Фруктова дієта
Відео: KOVALEVA: Як швидко схуднути? ФРУКТОВА ДІЄТА
Відео: Фруктова дієта для схуднення
Як відомо, існує величезна кількість різних дієт. І багато з них обіцяють значну втрату ваги за досить короткий термін. Питання про те, яким чином можна швидко скинути пару-трійку зайвих кілограмів, хвилює не тільки топ-моделей і актрис, але і людей, далеких від подіуму і шоу-бізнесу. Тим часом необхідно пам`ятати про те, що жодна дієта для схуднення не призначена для довготривалого використання.
Фруктова дієта: все дуже просто
Правила фруктової дієти вкрай прості. Можна їсти стільки фруктів, скільки душа забажає. Дозволяється їсти будь-які свіжі фрукти і пити тільки просту воду (іноді - свіжовичавлений сік і зелений чай без цукру). При самому строгому варіанті фруктової дієти не рекомендується їсти банани і виноград через великий вміст цукру і високу калорійність. Щадна фруктова дієта поряд зі свіжими фруктами допускає вживання овочів. Можливо, слід називати таку лояльну дієту фруктово-овочевий дієтою або змішаної дієтою. У деяких варіантах фруктової дієти навіть дозволяється використання в їжу нерафінованих злаків і кисломолочних продуктів. Поряд з цим існують також окремі овочева дієта, кисломолочна дієта і злакова дієта.
Відео: Фруктова дієта на тиждень
Фруктова дієта: яскраво і смачно
Фруктова дієта - це дієта, розрахована на відносно короткий період часу. Асортимент, колірна палітра і смакова різноманітність фруктів на полицях сучасних супермаркетів і на ринкових прилавках радує око. Можна кожен день насолоджуватися новими відтінками фруктових смаків. Використання фруктової дієти протягом 2-3 днів не складе великих труднощів, особливо якщо за вікном літо, і через спеку почуття голоду трохи притупляється. Однак найстійкіші можуть зважитися спробувати фруктову дієту на 7 днів.
Довгострокова фруктова дієта: краще не ризикувати
Короткочасна фруктова дієта (Від 2 до 7 днів) не тільки допоможе організму позбавитися від зайвих кілограмів, очиститися від шлаків, що накопичилися, але і дасть йому величезний заряд енергії. Але не можна забувати про те, що все добре в міру. При дотриманні короткочасної фруктової дієти не йде мова про небезпеку заподіяння істотної шкоди здоров`ю, особливо якщо поряд з фруктами вживати в їжу також овочі, злаки і кисломолочні продукти. Але якщо мова йде про вживання виключно фруктів і води з метою позбавлення від якомога більшої кількості кілограмів за якомога коротший час, то ні в якому разі не варто занадто довго проводити таку дієту. Перш за все, організм буде відчувати брак білків і жирів. А це може призвести в подальшому до погіршення самопочуття і виникнення проблем зі здоров`ям. Під час тривалого використання суворої фруктової дієти можуть виникнути такі неприємні явища, як надмірне роздратування і спазми шлунку, а також діарея. Худнути за допомогою фруктової дієти приємно і не дуже складно. Головне - знати міру і чуйно прислухатися до своїх відчуттів. Тоді радісним буде не тільки досягнення очікуваного результату, але і сам процес схуднення.
