Дієта на капусті: відгуки і меню на тиждень
Останнім часом поширена дієта на капусті. Відгуки про такий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів радують і змушують повірити в той факт, що дієта дійсно працює.
Капустяна дієта займає перше місце серед овочевих дієт за результативністю і легкої переносимості. Перевагами капусти як овочевої культури є:
- ситність;
- на її основі можна приготувати багато різних страв;
-дуже корисна, оскільки є профілактикою появи пухлин, захворювань нирок і печінки;
- є низькокалорійної;
- містить досить багато вітамінів і клітковини.
Серед існуючих варіантів дієти виділяють два види:
На основі супу з капусти;
На основі різних продуктів з капусти: голубців, рагу, салатів.
Основними принципами обох видів капустяної дієти є:
- обов`язкове застосування комплексів вітамінів і мінералів;
- достатня кількість води;
- при відчутті голоду необхідно жувати капустяний лист;
- для того щоб урізноманітнити меню, можна в страви додавати різні спеції.
Багатьом дівчатам припала до душі дієта, заснована на вживанні капусти. Так, Ольга, яка ще недавно важила близько 70 кілограмів, за тиждень змогла скинути три з них. на цьому вона не зупиняється і продовжує боротися із зайвою вагою далі.
Юлія, вже й не сподівалася схуднути, як раптом зважилася спробувати капустяну дієту. Результат їй сподобався і вона всім радить спробувати цей спосіб.
Анастасія змогла за тиждень такої дієти позбутися від 6 кілограм. У неї було близько 20 кілограм зайвої ваги. Зараз вона задоволена результатом і продовжує худнути далі.
Перший варіант дієти.
Для даної дієти підійде будь-які види капусти, будь то пекінська, білокачанна, кольорова, брюссельська або брокколі.
Відео: Капустяна дієта. Міфи і правда
Капустяна дієта передбачає собою наявність розкладу продуктів на сніданок, обід і вечерю.
Сніданок передбачає собою чашку кави або чаю, звичайно ж, без цукру. До обіду необхідно приготувати овочевий салат з капусти і моркви, заправивши його десертною ложкою оливкової олії і також приготувати близько 200 відвареного м`яса або риби. На вечерю пропонується салат з капусти, перепелине яйце (пол курячого яйця) і будь-які фрукти (заборонені виноград і банани). Перед сном бажано випити склянку кефіру. Дієтологи стверджують, що за 10 днів застосування дієти можлива втрата у вазі близько 10 кг.
Другий варіант використання такого продукту, як капуста під час дієти.
Найбільшою популярністю у жінок користується дієта, яка передбачає харчування капустяним супом в поєднанні з дозволеними продуктами. Суп з капусти дуже простий у приготуванні. Його рецепт такий: 500 г. білої капусти, 5 шт. ріпчастої цибулі та моркви, 100 р нешліфований рису, 2 шт. помідора і болгарського перцю, 4 стебла селери, сіль.
Меню капустяної дієти:
День № 1 - суп, будь-які фрукти (не можна виноград і банани);
День № 2 суп;
День № 3 - суп, некрахмалосодержащіе овочі, які можна вживати сирими або приготувати на пару;
Відео: Капустяна дієта. До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієти
День № 4 - суп, 2 склянки нежирного молока;
День № 5 - суп, півкілограма риби або м`яса, яке або відварене, або приготовлено на пару;
День № 6 - суп, овочі і 200 м риби або м`яса;
День № 7 - суп, овочі, натуральний сік.
Відео: Мінус 10 кг на Капустяній дієті. Особливості та переваги. Меню дієти на капусті
Позитивні відгуки про капустяної дієті полягають в наступному:
Найголовнішим плюсом є те, що вага стабільно йде і якщо правильно зійти з дієти на правильне раціональне харчування, то набору зайвої ваги не буде.
Крім цього дієта показана для людей, які переносять захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки (виключаючи, звичайно, виразку, гастрити). Якщо у охочого випробувати дієту є якесь хронічне захворювання, застосовувати її варто тільки після консультації з лікарем.
Завдяки клітковині і рослинним волокнам капуста прекрасно очищає шлунок і кишечник від застояних там шкідливих речовин, а низький вміст солі в дієті дозволить вивести без проблем зайву рідину з організму.
Негативними відгуками про дієту є:
Дієта - низькокалорійна і містить малу кількість поживних елементів, що в результаті тривалого застосування може негативно відіб`ється на здоров`ї людини. Так протягом застосування дієти спостерігається апатія, погіршується пам`ять, можлива поява головних болів. Тому найкраще проводити дієту під час вільний від фізичної і розумової роботи.
Дієта корисна, але вітамінів і мінералів недостатньо, тому важливо застосування мінералів, вітамінів в спеціальних комплексах.
Так як йде інтенсивна втрата зайвої ваги, який організм намагається заповнити, після дієти не можна відразу їсти звичну їжу, необхідно буде себе стримувати.
Капустяна дієта для схуднення підходить тільки тим людям, які мають достатню силу волі і віри в себе.
Ті, кому до душі доведеться меню капустяної дієти, зможуть вирішити свою саму наболілу проблему, а саме позбутися зайвої ваги і наповнити організм джерелом корисної енергії і вітамінами.
