Ти тут

Рисова дієта

Відео: Як схуднути за 3 дні: рисова дієта

Рис, особливо неочищений, за своєю значимістю стоїть нарівні з хлібом. Більше половини населення нашої планети включає цей злак в свій повсякденний раціон. Нічого дивного, адже крім своєї невисокої ціни, рис має дивовижні властивості. Це цілий вітамінно-мінеральний комплекс, який абсорбує токсини, виводить з організму зайву воду і сіль, допомагає лікувати хвороби шлунка і кишечника і покращує стан шкіри, волосся і нігтів. Все це дозволяє включати рис до складу багатьох дієт. Судячи з відгуків, результати рисової дієти багатьох влаштовують, адже всього за 2 тижні можна позбутися від 10 зайвих кілограмів. Однак не можна не брати до уваги той факт, що всі монодієти не найкращим чином позначаються на самопочутті, особливо якщо застосовувати їх безконтрольно.

Дієта «Рис і кефір»

Кефіру рисова дієта - чудовий спосіб схуднути для тих, кому кефірна дієта здається занадто суворою. Зазвичай вона розраховується на 3 дні, причому меню кожного дня не повторюється. 1 день. Сніданок: 1 склянка нежирного кефіру + 1 велике яблуко

Відео: # 4 Моя рисова дієта

  • Обід: 100 гр. 1% -ного сиру + 1 стакан кефіру.
  • Вечеря: 1 яблуко + чай без цукру.
  • Перед сном можна випити склянку кефіру.

2 день.

Відео: РИСОВА ДИЕТА

  • Сніданок: 1 склянка кефіру + 1 велике яблуко.
  • Обід: 100 гр. рису + півсклянки кефіру.
  • Вечеря: 100 гр. рису + 1 стакан кефіру + 1 середнє яблуко.

3 день.

  • Сніданок: 100 гр. рису + півсклянки кефіру.
  • Обід: 1 стакан кефіру + 1 велике яблуко.
  • Вечеря: 100 гр. рису.

Результати рисової дієти залежать від вашого вихідного ваги: чим більше зайвих кілограмів, тим більше їх піде. Середній показник - 3 кг за 3 дні.

Рисова дієта на 9 днів




Для любителів щадять варіантів існує більш збалансована дієта, яка триває 9 днів. Ця рисова дієта для схуднення має суто позитивні відгуки, адже її меню досить різноманітно, а втрата ваги складає до 5 кг. Головне в меню - все той же рис, але в різних варіантах. 1 день.

  • Сніданок: рисова каша на воді, приготована без масла.
  • Обід: суп з рисом і грибами + овочевий салат.
  • Вечеря: різотто з кукурудзою.

2 день.

  • Сніданок: салат з фруктів з додаванням соку лимона.
  • Обід: 200 гр. рису з салатом з овочів + овочевий бульйон.
  • Вечеря: рис з овочами.

3 день.

  • Сніданок: запіканка з рисом і чорносливом.
  • Обід: суп з рису і помідорів.
  • Вечеря: тушковані овочі з рисом.

4 день.

  • Сніданок: рисова каша зі шматочками груші.
  • Обід: тушковані гриби з рисом + овочевий бульйон.
  • Вечеря: 200 гр. рису + овочевий салат.

5 день.

  • Сніданок: 2 печені яблука, фаршировані горіхами і рисом.
  • Обід: рисовий суп з овочами.
  • Вечеря: салат з рису з болгарським перцем і яблуком, приправлений каррі і натуральним йогуртом.

6 день.

  • Сніданок: рисова каша з додаванням родзинок.
  • Обід: фаршировані грибами і рисом болгарські перці.
  • Вечеря: листя салату, заправлені олією + овочевий бульйон.

7 день.

  • Сніданок: фрукти.
  • Обід: вегетаріанські голубці з грибами і рисом.
  • Вечеря: рагу з рису і помідорів.

8 день.

  • Сніданок: відварний рис з курагою і чорносливом.
  • Обід: овочевий салат + суп з рисом і шпинатом.
  • Вечеря: роли з авокадо і огірком.

9 день.

  • Сніданок: рисова каша з медом.
  • Обід: салат зі свіжих овочів + суп з рисом і цибулею.
  • Вечеря: овочеве рагу.

Рисова дієта передбачає ще один легкий рецепт: 5 днів потрібно харчуватися лише рисом і відвареної рибою, не змішуючи ці 2 продукту.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення