Роли при гв: за і проти

Харчування жінки, що годує грудьми дитину, має бути різноманітним і одночасно виборчим. Хочеться згадати смак забутих за час вагітності страв, але не завжди зрозуміло, чи не зашкодить це малюкові. Наприклад, чи можна роли мамі, що годує? Адже цей улюблений багатьма делікатес, а для кого-то звичне блюдо включає в себе кілька компонентів і зазвичай готується не вдома, а купується в ресторані.

Склад продукту

Роли або суші - страва багатокомпонентне і, в общем-то, екзотичне. Для їх приготування потрібен список певних продуктів, замінити які проблематично тому, що тоді це буде вже інше блюдо.

Користь всіх складових не викликає сумнівів, адже для них потрібні:

• довгозерний рис;
• водорості норі;
• жирна морська риба, солона, копчена або сира, або інші морепродукти;
• соуси васабі і соєвий, рисовий оцет;
• імбир.

Але всі плюси очевидні для інших людей, а чи можна роли при грудному вигодовуванні, не так очевидно. При лактації на складові страви можна подивитися з різних сторін.

Думки фахівців про делікатес

Педіатри, які допомагають мамам з новонародженими, і гінекологи, що спостерігають жінок після пологів, не дають однозначної відповіді на питання про те, чи варто при лактації повертатися до улюбленої страви. Важливі багато чинників:

• Які продукти були використані в приготуванні. Треба, щоб вони були свіжими, а блюдо створювалося в нормальних умовах. Найкраще готувати його будинку, уникаючи походу в сумнівні заклади.
• Як реагує малюк на присутність в раціоні мами складових роли продуктів. Він може «не помітити» зміни в харчуванні, але не можна виключати і різку негативну реакцію.
• Наскільки добре почувається сама годує жінка після вживання суші. Тривала відсутність екзотики в раціоні теж може привести до порушень в травленні і, як наслідок, до пригнічення лактації.
• Як часто жінка дозволяє собі є делікатес, в якій кількості.

Тому єдиної відповіді на питання, чи можна мамі, що годує суші, лікарі не дають. Ця страва не входить в список необхідних при лактації. Але і категоричного заперечення його присутності на столі у матусі грудного малюка теж немає.

Корисні властивості продукту

Очевидна користь від вживання годує мамою рол складається головним чином в тому, що улюблена їжа піднімає настрій. Це важливо для втомлюється в догляді за дитиною жінки, так як повертає їй сили, сприяє підтримці лактації на потрібному рівні. Позитивні емоції впливають і на відновлення її власного організму.

Але роли при лактації мають і іншу користь, якщо загострити увагу на їх складових:

• Рис - джерело вітамінів (Містить PP, B, E) і мінеральних сполук. Він швидко насичує, допомагає поліпшити травлення, контролювати вагу, а також підтримувати баланс гормонів.
• Риба, яка використовується для суші, зазвичай жирна, морська, тому в ній багато корисних кислот і фосфору. Вони дають енергію, покращують загоєння тканин.
• Водорості норі відомі великим вмістом йоду, вітамінів групи B. Це важливо крім відновлення організму матері для вирівнювання балансу гормонів. Компоненти потрібні для нормального функціонування щитовидної залози, а дитині допомагають стати спокійніше, підтримати його імунітет.
• Васабі позбавить від бактерій в травному тракті і порожнини рота. Соус збуджує апетит, що важливо для вироблення грудного молока.
• Імбир не дозволить підхопити застуду, так як підвищує імунітет. Його вплив благотворно і для репродуктивної системи жінки. А ще імбир стимулює травлення.
• Соєвий соус містить багато вітамін, корисних кислот і мінералів. Його присутність у страві допомагає поліпшити загальне самопочуття, позбутися від хронічної втоми.
• Огірок нормалізує стілець, з чим у багатьох матусь бувають проблеми. А так як він містить воду, то посилює і лактацію. Іноді замість огірка кладуть авокадо. Цей овоч містить ще більше вітамінів.
• Вершковий сир допомагає заповнити запаси кальцію. Це важливо і для маминого організму, і для якості молока.

У чому небезпека рол

Екзотична японська їжа може виявитися небажаної на обідньому столі годуючої мами з кількох причин:

Рекомендації щодо вживання при ГВ

Прочитавши список можливих неприємностей через вживання улюблених делікатесів, хтось засумнівається, чи можна суші при грудному вигодовуванні, і відмовиться від них зовсім. Це буде правильно, поки дитині не виповнилося 3 місяці. Мамі варто залишити йому даний час на адаптацію до навколишнього світу, становлення імунітету. Але пізніше їсти улюблену їжу цілком можна, дотримуючись деякі умови:

• Вибирати роли ні з сирої, а солоною або копченою рибою. Можна пробувати з іншими дарами моря або овочами.
• При покупці готових суші обстежити їх на запах. Якщо виразно чується нашатирний спирт, брати блюдо не слід.
• Віддати перевагу роли ні з авокадо, а з огірком. Так менше шансів викликати у дитини висипання на шкірі.
• Відмовитися від гострих соусів до страви. Або замінити їх, хоча це проти правил японської кухні, на більш нейтральні.
• Водити суші в свій раціон, почавши з маленькою порції. Якщо дитина поводиться як і раніше, не відмовляється від грудей, не кричить від кольок, у нього залишається чистою шкіра, в наступний раз її можна збільшити.
• За один прийом з`їдати не більше 5 штук. І не ласувати частіше разу на тиждень.

Вирішувати, чи можна роли при гв, потрібно окремо з кожним немовлям. Адже ця крихітна істота - вже індивідуальність. І хоча проявляється його унікальність поки лише в реакції на навколишні умови існування, малюк зможе віддячити маму за турботу хорошим самопочуттям і активністю.