Чи можна лимон мамі, що годує?

Користь лимона очевидна всім. До того ж фрукт має приємний аромат, оригінальний і яскравий смак, який не сплутати ні з яким іншим. Лимон при грудному вигодовуванні теж дозволений. Але слід знати, як його є в цьому періоді, щоб користь була максимальною, а ймовірні негативні наслідки не нагадували про себе.

плюси фрукта

Про корисні якості лимона, здавалося б, відомо всім. Але він має цінність саме для недавно народила і годує дитину жінки, а також самого немовляти. Вплив вже перестав бути екзотикою фрукта на організм різноспрямований, адже він містить аскорбінову і ще кілька органічних кислот, вітаміни A, P, B, кальцій, цинк, фосфор, магній. Тому за певних умов не варто сумніватися, чи можна лимон при грудному вигодовуванні. Він допоможе:

підтримати роботу серця, додати сил, збільшити витривалість;
зміцнити венозні стінки, тобто протистояти варикозного розширення;
поповнити запаси в організмі мами кальцію, який в період лактації швидко витрачається;
стимулювати травлення, підсилюючи моторику кишечника, позбавляючи від характерних в поста період запорів;
вивести з тканин токсини, що дасть можливість звільнитися від зайвої ваги;
за рахунок сечогінного ефекту не згадувати про набряки, якими жінки часто страждають в післяпологовому періоді;
стимулювати вироблення молока і поліпшити його якість;
підвищити імунітет мами і дитини, захистити обох від простудних захворювань.

Лимон використовують як доповнення до інших страв, а не тільки кладуть в чай. На цій посаді він зможе замінити сіль і гострі приправи, які не повинні бути присутніми в раціоні годуючої мами.

Лимон зробить її раціон різноманітним, що додасть необхідних в цьому періоді позитивних емоцій і позбавить від спокуси з`їсти щось справді не потрібне в періоді лактації.

Негативні наслідки від вживання

І все ж деякі жінки не дарма сумніваються в тому, чи можна мамі, що годує лимон. Іноді його корисні властивості перекреслюються негативним впливом, який фрукт може надати на новонародженого і саму жінку. У цьому випадку від його вживання доводиться відмовлятися. Негативний вплив лимона може полягати в наступному:

Провокування у дитини алергії. Цим грішать багато фруктів, які мають яскравий колір. Лимон містить речовини, здатні викликати непереносимість. Все ж не дивлячись на його звичне і тривале перебування на столі у багатьох поколінь мам, це фрукт інших широт. А крім того, постачальники привозять лимони ще зеленими і доводять до стиглості за допомогою синтетичних добавок. Скибочку, покладений в чай, через це буде містити не тільки природний алерген, а й хімічні сполуки, некорисні ні для мами, ні для дитини. І якщо у малюка після вживання нею лимона виявилися висипання на шкірі, є його не варто.
Рідкий стілець у дитини. Дитяча травна система вразлива, дестабілізувати її роботу легко. Лимон посилює моторику за рахунок наявних в ньому активних речовин, навіть коли потрапляє в організм з грудним молоком. Чи не для кожного новонародженого це благо, так як може проявитися поносом.
Проблеми з травленням у мами. У лимоні багато органічних кислот, що виражено в його специфічному смаку. А деякі жінки, перенісши вагітність, набувають гастрит, коліт, панкреатит. Якщо на їх фоні дозволяти собі є лимон, проблеми поглиблюються, погіршивши її самопочуття. Часта відрижка, печія, відсутність апетиту, метеоризм лактації не сприяють, так що лимон при цих проблемах краще не їсти.

Як можна їсти лимон при ГВ

Але незважаючи на можливі складнощі, які іноді викликає введення в раціон мами лимона, пробувати його потрібно. Це не тільки доповнення харчування дитини і власного меню вітамінами, але і елемент його адаптації до навколишнього світу. Якщо малюк «дозволить» мамі іноді вживати фрукт, ймовірність виникнення у нього згодом будь-якого типу алергії стане нижче.

Як слід почати знову їсти лимони:

Дочекатися, поки дитині виповниться 3 місяці. До цього часу він зміцніє, його імунітет частково сформується.
У перший раз спробувати невелику кількість разом з рідиною. чай з лимоном при грудному вигодовуванні - оптимальний варіант. Потрібно кинути в гарячий напій (але не окріп) тонкий скибочку і почекати, поки рідина охолоне до комфортної температури. Краще, якщо це буде одна м`якоть без шкірки. У цедрі можуть затриматися синтетичні речовини, небажані для немовляти.
Після того, як мама випила чай з лимоном і погодувала дитину, їй потрібно добу спостерігати за його реакцією. Якщо немає проблем зі шкірою, стільцем, інших неприємних проявів, значить, дитячий організм сприйняв новий продукт в її меню добре.
Далі можна поступово додавати більшу кількість фрукта в раціон. Дозволено заправляти ним салати та інші страви, іноді з`їсти шматочок пирога з лимоном. Але не варто зловживати. Якщо цього продукту виявиться занадто багато, у дитини все ж може виникнути небажана реакція. Для бадьорості і зміцнення імунітету досить класти скибочку в ранкову чашку чаю, а потім з`їсти його за кілька раз, розділивши порцію на тиждень.

Зазвичай цей вид цитрусових в раціоні годуючої мами краще сприймається дитиною, якщо вона пила чай з лимоном в період вагітності.

Щоб проконтролювати реакцію малюка на присутність в її меню фрукта, не варто одночасно є інші, здатні викликати непереносимість продукти. І чай потрібно вибирати без ароматизаторів, трав і наповнювачів, заварювати його неміцно, не додавати мед.

Лимон при лактації, коли дитина добре його переносить, може позбавити від багатьох супутніх їй проблем. Якщо фрукт є в меню мами, це дозволить їй годувати малюка груддю, скільки потрібно. Адже високий імунітет, бадьорість і гарний настрій - важливі умови для стабільного балансу гормонів, без якого ГВ неможливо.

Поділися в соц мережах: