Акторська дієта
Відео: Акторська дієта для схуднення
акторська дієта - Досить жорстка, вона має на увазі відмову від багатьох чинників і витримати її зможе не кожен з тих, хто не звик до стриманості в їжі. Здавалося б. вона мало допоможе тим, кому необхідно позбутися від 20 зайвих кіло, але ідеальна для тих, кому заважають 3-5 кіло. Це не зовсім так. Для тих, хто прагне позбутися від занадто великої ваги, вона може бути корисна тим, що, по-перше спрацює, як хороша очищення організму, по-друге - налаштує на дотримання дієти взагалі, привчить обходитися невеликим об`ємом їжі. До безперечних достоїнств цього методу можна віднести те, що це абсолютно безпечна дієта, до того ж не вимагає якихось особливих продуктів, складних у приготуванні страв. Вона просто «підштовхне» вагу, результат буде, і тим кращий, чим більше ваш початкову вагу. Піде він, звичайно, в основному за рахунок звільнення організму від зайвої води, шлаків, але це послужить непоганим стимулом до продовження. Єдиний мінус - важкувато буде з незвички. Але і тут можна трохи спростити завдання - почати з більш легкого варіанту, акторська дієта на 4 дня цілком доступна, якщо є серйозна мотивація, звичайно. Ваше меню в ці чотири дні буде виглядати так:
Відео: акторська дієта 4 дня відгуки
- 1 день: варений рис і томатний сік в будь-яких кількостях, але все це без солі;
- 2 день: сир і кефір, теж в будь-яких кількостях без солі і цукру;
- 3 день: біле м`ясо (курка або індичка), без жиру і шкіри, без солі. Зелений чай без цукру;
- 4 день: сир і червоне вино (сухе). При бажанні вино можна замінити соком, апельсиновим або томатним. Воду в четвертий день пити не можна.
«У будь-яких кількостях» зовсім не означає, що ви можете з`їсти дволітрову каструлю рису, кілограм сиру, м`яса або сиру. Але вам і не захочеться, цими продуктами без солі ви не наїдяться. Досить буде 200-300 грамів, стільки, скільки вміститься в долонях, приблизно. Перші три дні можна і потрібно пити воду, як можна більше. За ці чотири дні ви втратите 3-5 кг. Якщо тільки це і було вашою метою, то врахуйте, що половина ваги повернеться в перші ж пару днів після того, як ви повернетеся до звичного режиму харчування. Ну а якщо це тільки початок, щось не переривається. Можна зробити невеличкий перепочинок від дієти, поїсти овочів, гарячого супу, але пам`ятайте, що набрати ці кілограми буде набагато простіше, ніж втратити. Ви витримали 4 дня, побачили результат - не втрачайте його, сміливо сідайте на акторську дієту на 5 днів. Меню той же, на п`ятий день - фрукти, які не дуже солодкі, в будь-яких кількостях. За ці п`ять днів ви схуднете ще на стільки ж кілограмів, але це вже не тільки вода. Буде йти і зайвий жир. Для закріплення результату спробуйте дієту вже на 12 днів.
Відео: Акторська дієта для схуднення
- 1,2,3 день - тільки кефір, але в будь-якій кількості;
- 4,5,6 день - тільки яблука, але в будь-якій кількості;
- 7,8,9 день - тільки курку без шкіри в будь-якому вигляді (смажена, варена, тушкована) та кількості
- 10,11,12 день - сир і червоне сухе вино або апельсиновий сік. Сиру повинно бути 30 гр. на 1 келих вина або 1 стакан соку.
Може здатися дивною рекомендація вживати вино, адже алкоголь і дієта несумісні? Звичайно, але від келиха червоного сухого вина (150 гр) ви не станете п`яною, а ось сил вам воно додасть. До того ж червоне вино нормалізує вміст інсуліну, а найчастіше саме з ним пов`язаний надмірна вага, підсилює секрецію ендокринних залоз, підтримують нормальну кислотність шлунка.
