Ананасова дієта
Ця дієта порушила чимало суперечок в області харчування між дієтологами, гастроентеролога та іншими фахівцями. Вона стала модною на початку 70-х, з появою хіпі-філософії. Шанувальники цього екзотичного фрукта стверджують, що в ананасах міститься такий травний фермент, як бромелин, здатний розщеплювати білок і таким чином прискорюється перетравлення їжі. Деякі противники ананасового схуднення кажуть, що бромелин допоможе не схуднути, а тільки не набирати вагу. Але ананасна дієта, як не дивно, є однією з найпопулярніших серед тих, хто бажає швидко скинути вагу.
Існує кілька метод ананасною дієти, але первинна версія цієї дієти включає в себе вживання ананаса або грейпфрута в поєднанні з іншими продуктами. Рекомендована тривалість такої дієти складає один тиждень, але можна і менше. Втрата ваги складає приблизно від 2 до 3 кг.
Відео: Ананас для схуднення
Ви можете чергувати «нормальні» і «розвантажувальні» дні. Для початку продумайте свій раціон на найближчі 7-10 діб, перш ніж скористатися цією дієтою. Так як в перші три дні ви повинні вживати тільки ананас або ананасовий сік, а в чотири дні харчуватися за збалансованою дієтою, яка включає м`ясо, рибу, яйця і салат, приготований з дуже невеликою кількістю масла. Ананас або грейпфрут повинні бути включені в якості десерту. Не можна під час дієти приймати цукор, алкоголь і прохолодні напої.
Також ви можете розділити свій добовий раціон на три прийоми невеликими порціями основну їжу і два прийоми на день тільки ананас.
Відео: схуднення - меню ананасною дієти для схуднення. Меню ана дієти АБС дієта для схуднення на 50 днів.
Виберіть два дні на тиждень, які будуть вашими «ананасної днями». У ці дні ви їсте в основному ананаси і п`єте воду. Але це не повинно бути тривалим, для свого харчування ви повинні включати пісне м`ясо, фрукти і овочі, які ви любите.
Якщо ви використовуєте консервовані ананаси, переконайтеся, що вони свіжі та без добавок - дієти не працюють, якщо ви використовуєте ананас, в який додають купу цукру і сиропу.
Відео: Ананасові міфи. Що потрібно знати про це фруктt?
Вона має недолік, через свою низьку калорійність вона не може бути продовжена більш ніж на сім днів та вага легко відновлюється, тому що втрата ваги відбувається головним чином за рахунок втрати води.
Чи не продовжуєте ананасної дієту більше, ніж 7 днів, так як вона забирає багато сил і вимагає певної сили волі, але якщо ви будете харчуватися розумно, вживати страви з низьким вмістом жиру, а також низькокалорійні страви разом з водою і ананасом, то ви побачите результати дуже швидко.
Ананасова дієта не рекомендується людям, що страждають інфекцією сечового тракту або на цукровий діабет.
Але якщо знати міру і правильно поєднувати ананас з іншими продуктами, то це принесе велику загальну користь для організму.
В ананасі багато м`якої клітковини, він багатий вітаміном С, він успішно виводить з кишечника і нирок токсини, і надзвичайно корисний для роботи підшлункової залози. Також ми знаємо всі його позитивні властивості, які ведуть боротьбу як проти целюліту, так і при затримці води в організмі.
Хочеться побажати: «Будьте розсудливими!»
