Яблучна дієта
Відео: Яблучна дієта. До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню яблучної дієти на 3 дні
Відео: Яблучна дієта. Дієтолог тестує на собі яблучну дієту
«По одному яблуку перед кожним прийомом їжі »- девіз щадить яблучної дієти Виявляється, схуднути можна, лише з`їдаючи по одному свіжому яблуку перед кожним прийомом їжі. така яблучна дієта - Ідеальний варіант для поступового позбавлення від зайвої ваги. Перевагою такої яблучної дієти для схуднення є те, що при виборі продуктів не потрібно слідувати певним певним правилам. Зменшення кількості споживаних калорій відбувається виключно за рахунок зменшення розміру порції з`їдається в основний прийом їжі. В принципі, така яблучна дієта зовсім і не дієта в звичному розумінні цього слова. Тому в даному випадку можна говорити про схуднення без дієти. Чому ж працює «дієта», яка дієтою не є? По-перше, яблуко - джерело клітковини, яка стимулює травлення. По-друге, яблуко в деякій мірі притупляє відчуття голоду, тому при основному прийомі їжі насичення настає набагато швидше. Імовірність того, що в один прекрасний день не захочеться навіть дивитися на яблука, можна практично виключити, вибираючи яблука різних сортів, кольорів і смакових відтінків. Якщо це все ж сталося, а необхідний результат ще не досягнуто, можна на короткий час змінити тактику і скористатися, наприклад, апельсинової дієтою.
«Швидка» яблучна дієта: мінус 3 кг за 3 дні
У разі, якщо необхідно за короткий час скинути, наприклад, 10 кг, можна вибрати більш радикальний варіант яблучної дієти результати не змусять себе довго чекати. Можна скористатися яблучної дієтою на 3 дні. При такому варіанті яблучної дієти потрібно з`їдати 1,5 кг яблук в день, рівномірно розподіливши цю кількість на 6 прийомів їжі. Обсяг випивається рідини (води або зеленого чаю) повинен складати не менше 1,5 літрів в день. За різними відгуками жінок, випробували на собі такий варіант яблучної дієти, зниження ваги становить до 3 кг за 3 дні. Але не слід використовувати цю дієту більше трьох днів поспіль, краще зробити перерву. Таким чином, можна сказати, що яблучна дієта підходить як тим, кого цікавлять швидкі вражаючі результати, так і тим, хто готовий проявити терпіння. Не можна не згадати, однак, що при виборі того чи іншого варіанта дієти необхідно зважити всі «за» і «проти», а по можливості і проконсультуватися з лікарем. Адже при наявності деяких захворювань, наприклад, виразкового коліту, дієта повинна підбиратися суто індивідуально.
