Сокова дієта для схуднення. Особливості дієти
Відео: Як і який сік пити, щоб схуднути. Жити здорово! (04.12.2015)
Відео: Схуднення Дієта 2015 року, Документальний
Будь-який з нас розуміє, наскільки корисно регулярно вживати свіжовичавлені соки. Дійсно, систематичне вживання соків покращує самопочуття, освіжає колір обличчя, знижує вагу, очищає організм від шлаків. Сокова дієта для схуднення була спеціально розроблена для цього.
Є спеціально розроблена сокова дієта. Якщо людина, яка дотримується цієї дієті кілька діб поспіль, і відчуває ті чи інші труднощі зі здоров`ям, то проводити даний курс розвантажувальних днів можна тільки під наглядом дієтолога. Якщо проблем зі здоров`ям не виникає, тоді сокові розвантажувальні дні можна використовувати вдома самостійно, але тільки в якості розвантажувальних діб. Подібні дні рекомендується влаштовувати не частіше 2-х разів протягом двох тижнів. Дієту рекомендується починати з малого відрізка часу в один день, щоб звикання організму проходило поступово без стресів.
Приступати до таких розвантажувальним дням рекомендується за тиждень, почавши підготовку з виключення з раціону деяких улюблених, але не дуже корисних продуктів: майонез, кетчуп, смажені страви, копченості. Рекомендується наситити раціон тушкованими овочами, салатами, кашами з цілісних круп, зерновим хлібом, гарячими супами.
На закуску, як десерт, рекомендується їсти фрукти і йогурти. Перед початком дієти їжте лише каші, фрукти і овочі. Пити рекомендується зелений чай з медом і наскільки можливо більше простої чистої води (близько двох літрів в день).
