Відео: Разведопрос: Баїр Ірінчеев про битву при Толваярві 12 грудня 1939 року
Протягом усього робочого дня, сидячи за комп`ютером або перед телевізором вдома за переглядом улюбленого серіалу вами іноді опановує непереборне відчуття голоду.
Рекомендується поступатися вимогам організму, адже перебороти голод, відмовившись від їжі, абсолютно нереально. У разі, коли дуже хочеться їсти, не рекомендується спокійно спостерігати за тим, як почуття голоду змушує вас бігти в найближчу точку фаст-фуду або супермаркет. Стаканчик соку з томатів, свіжий грейпфрут, кілька скибочок сиру або ківі зможуть легко утамувати відчуття голоду, а ось від шоколаду, цукерок і печенек настійно рекомендується утриматися.
Запланований перекус - це правильно, а от не дуже добре позначитися на фігурі і здоров`я в цілому спонтанне вживання шкідливих для наших форм смачненького. Звичайно, трапляється, що почуття голоду приходить несподівано і є надмірно наполегливим, але це зовсім не означає, що йому потрібно підкорятися. Пам`ятайте - завжди є шанс обдурити свій організм.
Фізичні вправи: в це складно повірити, але все ж, всього лише 10 присідань до прийому їжі значно зменшать її кількість. Доведено, якщо зробити легкі гімнастичні вправи, то апетит помітно піде на спад.
За допомогою молочних продуктів і бобових можна також успішно піклуватися про фігуру. Наприклад, вживаючи йогурти і маложирний сир, людський організм втрачає жири, а бобові не тільки швидко насичують організм, але і ще мають значно меншу калорійність.
Важливо не забувати про фактор антуражу, а саме про різні картинках, на яких зображені смакоту. Наприклад, шторки з фруктовим принтом, кухонні дошки і підставки у формі рибок і багато інших аналогічні речі, які створюють в їдальні або кухні той найнеобхідніший нам комфорт, але при цьому так і ваблять на чашечку ароматного чаю з смачненьким бутербродом. Вчені в області дієтології довели, що малюнок в стилі модерн з силуетом стрункої дівчини, виконання кухні в синій кольоровій гамі і синього кольору посуд будуть втихомирювати гастрономічний апетит при візиті на кухню.
Яблука натщесерце категорично протипоказані, так як вони збуджують апетит. А ось запах м`яти і, до речі, бананів повиганяєш думки про «нешкідливе» бутербродики.
Альтернативні варіанти: можна спробувати замінити плитку молочного шоколаду більш безпечним і натуральним зефіром, батон і здобний і білий хліб - хлібцями з висівок, в вівсянку додавати фрукти замість цукру і масла. Потрібно завжди намагатися вибирати продукти з найменшим вмістом калорій і жиру.
Запам`ятайте, що якщо стежити за балансом і помірністю в харчуванні, то красива форма тіла буде завжди.
