Як приготувати вівсяну кашу. Корисна їжа
Відео: Найкорисніша каша. Рецепт приготування!
Вівсянка - є дуже корисним злаком, відповідним абсолютно будь-якої категорії людей. Навіть немовлятам рекомендується використовувати в їжу в першу чергу вівсяну і гречану каші. Дуже добре підходить вівсяна крупа для дієти, так як надовго створює відчуття ситості. Також вона містить необхідну для нашого організму клітковину і кальцій, що дозволяє очищати організм від токсинів і шлаків, нормалізувати рівень цукру в крові.
Як приготувати смачну вівсяну кашу. Готуємо вдома
В першу чергу, обов`язково промийте крупу перед приготуванням, для видалення різних домішок і лушпиння. Любителі солодкого, для приготування смачної вівсяної каші, можуть додати в неї мед, шматочки улюблених фруктів, свіжі або розморожені ягоди, горішки. Навпаки, люди, які не є ласунами, можуть урізноманітнити смак вівсяної каші шматочками сиру або бекону.
Покроковий рецепт - як правильно приготувати вівсяну кашу
Нам знадобиться:
Відео: Вівсяна каша. Як приготувати корисну і смачну вівсяну кашу
- 750 мл молока, можна розбавити його водою.
- 1 стакан вівсяної крупи.
- За пів чайної ложки цукру і солі.
- 50 гр вершкового масла.
1. Поставимо на кілька годин розмокати крупу, заливши її водою. 2. Воду зливаємо, а вівсянку заливаємо молоком, ставимо на вогонь. 3. Помішуючи доводимо до кипіння і зменшуємо вогонь до мінімуму. 4. Кип`ятимо вівсянку кілька хвилин і знімаємо з вогню. 5. Розкладаємо по порційних тарілках, в кожну поклавши по шматочку вершкового масла. Ось і весь рецепт правильного приготування вівсяної каші, так вона вийти дуже ніжною.
Далі вже - справа смаку кожного. Можна додати в кашку розмочені сухофрукти або родзинки, під час приготування цукор можна замінити медом. Для правильного приготування вівсяної каші для дитини, додайте туди вершки, які вводяться в уже готову до вживання кашу, поступово.
Приготування дієтичної вівсяної каші
А тепер наведу рецепт приготування дієтичної вівсяної каші. 1. прожарити вівсяні пластівці на вогні, поклавши їх для цього в сковороду, без всякого масла і жиру. 2. Воду для каші закип`ятіть і закиньте туди підготовлену вівсянку. 3. Варіть при повільному кипінні на невеликому вогні хвилин 5, після чого додайте промиті родзинки. Приготування дієтичної вівсяної каші не вимагає багато часу, тому варіть її недовго, постійно помішуючи. 4. Укутайте кашу, тим самим дозволивши їй дійти до готовності і настоятися.
5. Їжте і худніть! Після прочитання рецепта, у вас не повинно виникати більше питань про те, як приготувати дієтичну вівсяну кашу. Використання цього методу приготування дозволить вам схуднути, вивести з організму всяку гидоту і поліпшити своє здоров`я.
