Користь і шкода каші з льняної муки: відгуки, поради

Дізнайтеся про кашу з насіння льону, користь чи шкода вона несе, відгуки людей, поради та думка лікаря про лляну кашу. Всім відома пльза лляного насіння, але що можна сказати про кашу? У цій статті ми розглянемо різницю між цими продуктами, поговоримо про користь і шкоду.

Виготовляють цей вид каші з насіння льону, у яких маса корисних мікроелементів і властивостей. Цей продукт містить омегу-3, омегу-6 і жирні кислоти, якими володіє морська риба. Тільки цих речовин в насінні льону є в два рази більше.

Відео: Насіння льону користь

Напевно немає таких людей, яким були б невідомі корисні властивості. Навіть діабетики крім кошти diabenot https://fupiday.com/diabenot.html від цукрового діабету, використовую цей продукт для здоров`я і прекрасного самопочуття. Чим же корисно блюдо з льняної муки і, як правильно його готувати і вживати?

Рецепт каші з насіння льону

Класичний рецепт: в кавомолку засипте три ложки насіння льону і перемеліть їх до стану дрібної борошна (вже готову можна купити в магазині). Далі цей порошок пересипте в тарілку і залийте теплою кип`яченою водою. Коли каша вбере в себе всю рідину, то матиме ніжну і однорідну консистенцію. Варити не потрібно. За бажанням і смаку в блюдо можна додати мед, родзинки, масло або залити молоком, щоб було смачніше. А якщо хочете схуднути незабаром, то їжте на сніданок або вечерю без всяких додавань.

Користь лляної каші

У складі лляної каші є вітаміни груп А, В і С, а також безліч корисних речовин, таких як мідь, залізо, цинк, калій, фосфор, натрій, хром, бор, натрій, марганець і магній.

Насіння льону містять велику кількість рослинних гормонів, мають Антиалергічний ефект, нормалізують баланс гормонів, перешкоджають виникненню онкологічних утворень. Також каша є прекрасною профілактикою проти раку простати, підвищує рівень тестостерону і покращує статеві відчуття.

Містять в її складі омега і жирні кислоти покращують роботу мозку, мають протизапальну, імуно-стимулюючу дію і виводять з організму холестеринові бляшки.

Користь і шкода каші з льону обумовлені її хімічними властивостями. Вона покращує роботу кишечника, м`яко обволікаючи його стінки, надає послаблюючий ефект, тому її рекомендується вживати при хворобах шлунково-кишкового тракту, гепатиті і геморої. Адже в процесі її приготування утворюється слиз, яка усуває запалення і біль в шлунку, дбайливо обволікаючи його.

Якщо ви додасте таку їжу в своє харчування, то незабаром знизите рівень цукру в крові і помітно схуднете, не завдаючи шкоди здоров`ю.
У насінні льону важливим компонентом є дієтичні рослинні білки, які незамінні для людей, що займаються спортом або дотримуються суворої дієти.

Корисна така каша і вагітним або годуючим жінкам, адже вона хоч і має мінімум калорій, здатна надовго усунути почуття голоду, а завдяки корисному складу матиме позитивний вплив на розвиток плода. Підтвердження цьому - позитивні відгуки.

Шкода лляної каші

Відео: Льняна каша з льняної муки швидко - за 1 хвилину! Рецепт. Відео.

У продуктів з льону практично немає протипоказань. Навіть каша не здатна принести шкоду нашому організму, якщо у вас немає індивідуальної нестерпності.
Також алергія на кашу з льону зустрічається дуже рідко, і в тому випадку, якщо ви додаєте до неї будь-які фабричні добавки з барвниками, ароматизаторами або консервантами чи на фрукти або овочі, які ви їсте разом.

Відео: Льняна мука для схуднення

Шукайте варіант ситного і корисного гарніру? А може, хочете снідати і вечеряти просто і смачно? Тоді до вашої уваги ідеальний варіант їжі - лляна каша. Варити її не потрібно, а всього лише залити водою, через кілька хвилин додати мед або сухофрукти і вже можна насолоджуватися. Безліч відгуків про її користь доводять, що цей продукт просто зобов`язаний бути на вашому столі, щоб зберегти вам молодість, красу і здоров`я.