На скільки можна схуднути на дієті "вівсянка, сир, яблука"?
Відео: дієта вівсянка сир яблука відгуки
Дієта з 3-х продуктів лише одна з небагатьох, яка не має жодних протипоказань. Але для власного спокою все ж краще порадитися з лікарем або дієтологом, який, може навіть внесе корективи в раціон.
Найголовніше правило даної дієти полягає в її назві. Одним словом, на період дієти слід вживати лише тільки такі три продукти: сир, яблука і пластівці вівсяні. Деякі роблять виняток і дозволяють собі споживати овочі, фрукти, ягоди, молочні продукти низької жирності або зовсім знежирені. Втім, дієта цього не передбачає. Зручність такої дієти полягає в тому, що не потрібно готувати, вівсяні пластівці запарюють окропом. Кращим вибором стануть індивідуальні пакетовані каші швидкого приготування. На сьогоднішній день їх не складно придбати в будь-якому магазині або супермаркеті, з огляду на їх величезного асортименту. Яблучну продукцію вирішаться використовувати будь-яку: кислі, солодкі, тверді і м`які плоди. Сир можна використовувати будь-який, найкращим вибором буде знежирений продукт, оскільки він менш калорійний.
Відео: дієта вівсянка сир яблука відгуки
Непогано було б поділити прийом їжі як зазвичай на 3 рази: сніданок, обід, вечеря. Більшість людей віддають перевагу порционному підходу (до дрібного), вони харчуються до 6 разів за добу, але меншими порціями. Найголовніше, не наїдатися щільно перед відходом до сну. Завершальний прийом їжі повинен бути обов`язково не пізніш 8 годині вечора. Дієта з 3-х продуктів дає відмінний результат. І якщо дотримуватися всі тонкощі і нюанси, то вага стане йти, починаючи вже з першого дня. А після повного завершення дієти можна вживати всі, але для того, щоб чудово виглядати, слід пам`ятати про здорове харчування.
Отже, дієта «вівсянка, сир, яблука», відгуки про яку всюди зустрічаються тільки позитивні, виглядає наступним чином. На сніданок слід їсти порцію вівсяної каші, яку не потрібно навіть варити, достатньо буде запарити пластівці окропом, плюс 2 яблука. На обід - тарілку вівсяної каші, за бажанням можна покласти мед або цукор, плюс 3 плоди яблука і 100 грам низькокалорійного сиру. На вечерю вівсянку НЕ запарюють, лише з`їдають 200 грам того ж знежиреного сиру і 4 плода яблука. При належному дотриманні меню протягом трьох діб, на четверті можна дозволити собі вжити овочі, в сирому або тушкованому вигляді. Але вони повинні бути лише доповнювати основне меню. Краще перекусити ними між щільним обідом і вечерею, що дозволить істотно утамувати відчуття голоду.
Відео: Дієта по інтернету!
Тривалість дієти не має кордонів, як зазвичай вистачає і 2-х тижнів. Потрібно щоб організм відпочив, а вже після відпочинку дозволяється відновити таку дієту. Гастроентерологи рекомендують дотримуватися цієї дієти не тільки для швидкого зниження ваги, але для розвантажувальних днів забрудненого організму. Пластівці вівсяної крупи з плодами яблук чудово дозволяють прибрати шлаки і токсини з організму, сир не дає можливості кальцію вимитися. Подібна дієта дає можливість витримувати водний сольовий баланс в своєму організмі на найбільш оптимальному рівні.
Уже через лише один день, після того, як людина сіла на цю дієту, він починає відчувати легкість, краще стає травлення, згорають зайва маса тіла. При належному дотриманні простих правил, людина практично не відчуває втому і напруга від даної дієти. Дієта «вівсянка, яблука, сир» відгуки якої говорять про те, що довгий час не з`являються ще почуття голоду. Чудовий ефект дієти з 3-х продуктів полягає в поживних і корисних властивостях її компонентів. Клітковина, якої багата вівсянка, вітаміни, корисні мінерали і складні вуглеводи надають відчуття ситості на тривалий час, а ще дають організму необхідні поживні речовини. Сир - це легкозасвоюваний джерело білка. Протеїни здатні зміцнити м`язи, тому при швидкому зниженні ваги в проблемних зонах відвисання тіла не відбувається. Плоди яблук є прекрасне джерело вітамінів, містить пектин. Пектин же в свою чергу приводить до норми роботу всієї травної системи.
Відео: Чи можна схуднути на вівсянці
Після дієти 3-х продуктів, вага гарантовано не зможе повернутися, навіть іноді буде продовжувати знижуватися. Але це лише в тому випадку, якщо беззаперечно дотримуватися всі пункти дієти. Ці правила досить прості у використанні, які не вимагають великих зусиль і жертв від тих, що худнуть. Люди, заради красивого тіла, а також стрункої фігури погоджуються йти на все. Ця дієта «вівсянка, сир, яблука» вважається однією з сприятливих для людського організму.
За один день суворого дотримання такої методики зникає приблизно 400-700 грам зайвої ваги. Подібні темпи схуднення визнані сучасними дієтологами найоптимальнішими.
