Мучать нічні кошмари. Як позбутися?

Відео: Як позбутися від нічних кошмарів. Як перестати скрипіти зубами? лікування гіпнозом

Кожен дорослий і кожна дитина хоча б один раз, але прокидався в холодному поту через кошмару, побаченого уві сні. У дитинстві ми були впевнені, що як тільки ми подорослішаємо, страшні сни підуть, проте на ділі все зовсім по-іншому. Кошмари продовжують приходити до нас на протязі всього життя, просто стаючи старше, ми адекватніше сприймаємо їх. А як же насправді, чи є кошмар проблемою і чи варто якимось чином з цим боротися?

Що ж таке кошмар. Це сни, що виникають під час так званого швидкого сну. Найчастіше від кошмарного сновидіння людина прокидається в холодному поту, його серце б`ється частіше, ніж звичайно. Існує також таке поняття, як «нічний страх». Це щось на кшталт кошмару, тільки виникає страх у фазу глибокого сну. Ці сновидіння коротше і простіше, однак, реакція організму на них більш бурхлива - після такого страху людина може прокинутися від власного крику або плачу.

причиною таких явищ може бути все, що завгодно, починаючи від елементарного переїдання перед сном, закінчуючи депресіями і стресами. Причиною кошмару може бути і неадекватна реакція організму на деякі прийняті вами медикаменти і звичайна стресова ситуація, але часто кошмар - це тривожний дзвіночок, який сигналізує про вашу проблему існуючої на психологічному рівні. Звичайно, якщо вам сняться жахи не частіше разу на рік, то немає причин для занепокоєння, якщо ж систематично ви прокидаєтеся через них, то задумайтеся, швидше за все, вам необхідно консультація професійного психолога.

Найкраще викрити корінь проблеми, якщо ви грішите на якісь препарати, які приймаєте, то проконсультуйтеся у призначив ці препарати лікаря, про заміну або зменшенні дози. Якщо вважаєте, що виною всьому захворювання - киньте всі сили на зцілення його. Якщо очевидних причин немає, то покопатися в собі, швидше за все, вас мучать ваші внутрішні страхи та переживання. Згадайте, що займає вашу голову, можливо, ви знаєте якийсь страшний секрет, і це не дає вам спокою. Спробуйте поговорити про це з якимось близьким людиною. Якщо ж не хочете розповідати про свої проблеми близької людини, зверніться до психолога. Ми ж в свою чергу пропонуємо вашій увазі кілька способів вилікуватися від кошмарів.

Ви повинні нормалізувати свій режим дня. Ваша ліжко повинна бути достатнього розміру для вас, щоб спати вам було комфортно. На час, так званого лікування, краще відмовитися від жахів, трилерів, замініть перегляд цих картин, теплою ванною з піною, якщо живете з коханою людиною, запропонуйте йому зробити один одному масаж. Секс на ніч теж віджене від вас неприємні думки і дозволить заснути в розслабленому стані.

Не рекомендується пити на ніч кави або міцний чай. Замініть ці напої теплим молоком з медом або зеленим чаєм з лимоном. Можете для поліпшення стану і загального умиротворення організму зробити собі відвар з ромашки, він сприятливо впливає на організм. Добре послаблять запалені ароматичні палички (будьте уважні при виборі ароматів, різкий і їдкий запах не піде на користь, і, звичайно ж, не забудьте загасити свічки і палички перед сном, щоб уникнути пожеж).

рекомендується спати в добре провітреному приміщенні (а ще краще - спати з відкритими кватиркою).

Відео: Якщо сняться погані сни. Священик Ігор Сильченко

Лягаючи спати, думайте про хороше, забудьте всі негативні події і згадайте все те хороше, що сталося з вами за день.

Лікування народними засобами

Існує безліч народних методів боротьби з кошмарами.

Відео: Нічний кошмар | The Nightmare (посилання на фільм в описі)