Чи приймаєш насіння льону! Ти красива і струнка!

Льон - це єдине в своєму роді рослина, яке є не тільки технічною культурою, але і ліками.
До складу його насіння входить безліч корисних речовин, благотворно впливають на людський організм і налаштовують його на правильну роботу.
Насіння льону для схуднення - це природний засіб, що нормалізує обмінні процеси і допомагає позбутися від зайвих кілограмів шляхом виведення шлаків і зайвої рідини з організму.

Хімічний склад

У лляному насінні сконцентрована величезна кількість жирів, вітамінів і мінеральних речовин, властивих цій рослині. Поліненасичені жирні кислоти, що входять до складу даного продукту, здатні практично повністю забезпечити життєдіяльні процеси нашого організму.

Примітка: в насінні льону вміст Омега-3 жирних кислот в три рази перевищує їх вміст у риб`ячому жирі і в морепродуктах, а амінокислотний склад практично нічим не відрізняється від рослинних протеїнів соєвих культур, знаменитих своєю харчовою цінністю.

Лляні насіння - це багатюще джерело рослинної клітковини, що сприяє не тільки схудненню, але і зміцнює імунну систему, а також знижує ризик розвитку онкопатологій.
Вхідні в його склад полісахариди ефективно впливають на шлунково-кишковий тракт, а рослинні гормони (лігнано) мають фітоестрогенів, антибактеріальним і антивірусним ефектом.
Вітамін F, яким багате лляне насіння, бере активну участь в холестериновому і жировому обміні.

Примітка: він не здатний синтезуватися в організмі, а тому доставляється туди тільки з продуктами харчування.

Дуже благотворно впливають на клітини шкіри вітаміни А і Е, які називаються вітамінами молодості, а ще льон є багатим джерелом селену, який очищає організм від солей важких металів, що перешкоджає розвитку пухлин і поліпшує зорову і мозкову активність.

Як впливає насіння льону на процеси метаболізму?

Видільна функція - це одна з найважливіших функцій кожного живого організму. У тому випадку, коли відбуваються збої в її роботі, відзначається активне накопичення жиру, шлаків і рідини, що, в свою чергу, призводить до зайвої ваги. Спровокувати такий стан може безліч різних причин (гормональні збої, проблеми з шлунково-кишкового тракту, зашлакованості організму, загроза цукрового діабету та ін.).
У тому випадку, коли у людини є проблеми з травленням, лляне насіння, яке використовується для схуднення, забезпечує пом`якшуючу, захисне і обволікаючу дію на слизову оболонку травного тракту. Розбухаючи в шлунку, воно збільшує його вміст, активізує перистальтику кишечника і допомагає впоратися з запорами.

Примітка: якщо постійно пити по 50 гр. насіння льону для схуднення, значно покращиться робота кишечника і печінки, зменшиться всмоктування токсинів, нормалізується гормональний баланс, а організм очиститься від шлаків.

У тому випадку, коли надмірна маса тіла є наслідком цукрового діабету (або переддіабетним стану) льон допоможе активізувати вплив інсуліну.

Як слід приймати насіння льону, щоб схуднути?

Далеко не кожен, хто чує про чудодійні властивості рослини, знає, як правильно приймати насіння льону для схуднення. Якщо з`їсти натщесерце ложку насіння і не запити його великою кількістю води, воно не зможе разбухнуть в шлунку, і, отже, не зробить очікуваного ефекту. Саме тому застосування насіння льону для схуднення слід поєднувати з одночасним вживанням великої кількості рідини (не менше двох літрів в день).

Насіння льону необхідно запивати великою кількістю води

Рекомендація: найкраще, на думку фахівців, продукт попередньо подрібнити, а після прийому запити його великою кількістю води. Попередньо замочувати насіння не рекомендується.

Насіння льону можна додавати у випічку, проте, в цьому випадку руйнується багато корисних речовин, в зв`язку з чим, його попередня термообробка не бажана.
Народні цілителі пропонують безліч рецептів з насіння льону для схуднення: їх можна приймати разом з кефіром (чайна ложка подрібненого насіння на 100 грамів кефіру), використовувати в якості харчової добавки до каш і салатів, а також вживати з повидлом, але краще - з медом ( в співвідношенні 1: 1). Цікаво, що мед, хоч і є солодким і висококалорійним продуктом, все ж не перешкоджає зниженню ваги. Однак вживати його потрібно з розумом! Як саме - читайте в статті: Мед для схуднення підійде! Хто його їсть, то відразу зрозуміє.
Пропонуємо вашій увазі найпопулярніші рецепти:

Столова ложка подрібненої продукту заливається двома склянками окропу, і настоюється. Приймати за 30 хвилин до їди по 100 грамів, що не проціджуючи.
Додати насіння льону в негустий ягідний кисіль і залишити до розбухання. Отримана желеобразная маса прекрасно справляється з почуттям голоду і сприяє виведенню шлаків.
Столову ложку насіння залити склянкою окропу і проварити 30 хвилин на слабкому вогні під закритою кришкою. Приймати за півгодини до їди тричі на день.