Ідеальні вітаміни для чоловіків - реальність чи маркетинговий хід фармакологів?

Після того, як ми підібрали ідеальний вітамінний комплекс для жінок, прийшов час вибирати вітаміни для чоловіків! Які елементи життєво необхідні представникам сильної статі, які вітаміни можуть справити позитивний вплив на репродуктивну і сексуальну функцію, а які стануть в нагоді тим, хто всі сили кинув на збільшення м`язової маси?

На початку давайте визначимося, чому виникла розмова про те, що представникам різних статей потрібні різні вітаміни? Фармацевтичні компанії (а саме відділ маркетингу) вже давно взяли на озброєння прагнення людини впорядкувати свій світ і всьому дати назву, визначення і помістити на «окрему полицю». Саме з цієї причини з`явилися вітамінні комплекси для жінок, потім стали робити аналогічні комплекси окремо для вагітних, а згодом з`явився і комплекс вітамінів для чоловіків. Наскільки взагалі виправдане подібний розподіл?

Відразу скажемо, що з медичної та наукової точки зору це абсолютна профанація. Звичайно, можна згадати середні віки, коли інквізиція серйозно розглядала питання про те, чи людина жінка. Також дуже бавлять застереження деяких теле- і радіоведучих, коли в темах про гендерні відносини вони випадково вживають термін «міжвидові» відмінності. Але це все з області забавного і не має відношення до офіційної науки. З біологічної точки зору наші організми працюють абсолютно ідентично.

Виділити найкращі вітаміни для чоловіків не представляється можливим. Нам потрібні всі вітаміни і мікроелементи, і це мало залежить від віку, і точно не залежить від статевої приналежності! Тому пропонуємо просто зупинитися на тому, частку яких вітамінів в своєму раціоні чоловікам слід підвищувати в тих чи інших випадках.

репродуктивна функція

Традиційно найголовнішим вітаміном для зачаття прийнято вважати токоферол, або вітамін Е. Для чоловіків ця аксіома так само справедлива, як і для жінок. Вітамін, який назвали «дарує дітонародження» дійсно дуже важливий для функціонування чоловічої репродуктивної системи.

Але не токоферолом єдиним! Для нормальної роботи передміхурової залози та інших чоловічих статевих органів величезне значення має кількість цинку в раціоні харчування. Саме з цієї причини для чоловіків так корисні гарбузове насіння і устриці, які містять просто величезна кількість цинку, і з цієї ж причини ми можемо всім представникам сильної статі рекомендувати вітаміни для чоловіків з цинком.

Чи зможуть ці вітаміни відновити нормальну роботу статевих органів при появі ознак еректильної дисфункції? На це питання ми не можемо відповісти однозначно. Так, в деяких ситуаціях, коли дисфункція викликана грубими порушеннями в раціоні харчування, комплексні вітаміни для чоловіків можуть вирішити проблему, проте, в більшості випадків імпотенція викликається комплексом факторів, в якому на провідні ролі виходить нервове перенапруження. У цьому випадку від вітамінів користі буде не більше, ніж від склянки дистильованої води.

А ось тим, хто не має проблем з ерекцією, займається плануванням сім`ї і активно готується до зачаття дитини, вітамінні комплекси дійсно можуть здорово стати в нагоді! Тут вся справа в якості насінної рідини, яке вітаміни для чоловіків для зачаття підвищують буквально в рази. Звичайно, їх прийом не скасовує рекомендацій щодо ультимативного відмови від тютюнопаління та спиртних напоїв!

У комплекси вітамінів, які рекомендовані тим, хто відчайдушно прагнути змінити своє життя до невпізнання шляхом народження нового члена суспільства, крім названих вище токоферолу і цинку, як правило, входить фолієва кислота. Цей вітамін (В9) необхідний для процесів проліферації (ділення) клітин, а без цього, як ви розумієте, сперматогенез неможливий. Рекомендована доза фолієвої кислоти - від 400 до 800 мкг на добу, але передозування та інтоксикації можна не побоюватися, бо це водорозчинний вітамін, який в організмі не накопичується.

Кращі вітаміни для чоловіків обов`язково містять в своєму складі селен, бо дефіцит цього мікроелемента нерідко є головною причиною чоловічого безпліддя. Відзначимо і інші компоненти, які беруть активну участь в процесах сперматогенезу - ретинол, аскорбінова кислота, залізо і вітаміни групи В.

Бодібілдинг - наше все!

Які вітаміни потрібні тим, хто поставив цю фразу на чільне місце і всі сили кинув на модифікацію свого тіла? Звертаємо увагу на поліненасичені жирні кислоти, які містяться в рослинних оліях і продуктах. ПНЖК не можуть синтезуватися в нашому організмі (ні в чоловічому, ні в жіночому, що ще раз спростовує теорію про «межвидовом відмінності») і в той же час необхідні для синтезу тестостерону та інших біологічно важливих речовин, що стимулюють синтез білка. З цієї ж причини доводиться ще раз згадати і вітаміни Е і С.

Чому так корисні ці вітаміни для чоловіків? Відгуки і дослідження вчених показали, що при наявності в добовому раціоні більше 1 200 МО токоферолу і 1 грама аскорбінової кислоти різко знижується активність ферментів, які відповідають за процеси катаболізму (руйнування білка). Це саме той ефект, який потрібен бодібілдингу, адже наше завдання - не руйнувати білкові молекули, а активно збільшувати їх представництво в м`язовій тканині. З цією ж метою в раціон потрібно додати креатин і глютамин.

Протистоїмо віковим змінам

З віком у нашому організмі відбувається зниження активності процесів клітинного дихання, зменшується синтез білкових молекул, погіршується оксигенація тканин і слабшає захисна система. Звичайно, щоб протистояти цим процесам, необхідно вести максимально активний спосіб життя і до межі обмежити ступінь емоційного і психічного напруження, але це, на жаль, не завжди можливо, а тому на допомогу приходять вітаміни для чоловіків після 40.

Як правило, в такі комплекси входять всі вітаміни, відомі сучасній фармакології, і містяться вони в них в гранично допустимих концентраціях. Цікаво, що не втрачає своєї актуальності ні цинк, ні вітамін Е, ні фолієва кислота, як і раніше необхідно залізо і вітаміни гр. В, вітаміну А і С.

Як бачимо, в будь-якому віці нам потрібні одні і ті ж незамінні елементи, причому в повному обсязі, і з точки зору кількісного, і з точки зору якісного складу. Тому, будь-який поділ вітамінів для чоловіків (так само як і для жінок) вельми умовно, і, за великим рахунком, є ні чим іншим, як маркетинговим ходом фармацевтичних компаній. Харчуйтеся повноцінно, і тоді ніякі комплекси вам не знадобляться, а якщо ви відчайдушно прагнете наповнити аптечку препаратами на всі випадки життя - зверніться до психолога або психотерапевта, бо жоден вітамін в цьому випадку не допоможе!