Реабілітація після перелому руки
Відео: Реабілітація після переломів рук. Частина 2
Будь людський орган створений для роботи. У разі, якщо його на деякий час «вимкнути» з процесу, то можуть наступити деградаційні зміни. Особливо це стосується кінцівок, які при переломі змушені тривалий час перебувати в стані нерухомості. Для перелому рук характерно таке неприємний наслідок, як атрофія м`язів - через малого припливу крові вони менше харчуються, стають немічними і мало працездатними. Щоб після зняття гіпсу таких негативних змін не відбулося, реабілітація після перелому повинна проходити якомога Своєчасне і в потрібному обсязі.
В поняття реабілітації включають не тільки зрощення кісток, але відновлення м`язової активності. Для цього в процесі вправ необхідно вирішити такі проблеми:
- Усунути м`язову атрофію, судинні зміни,
- Підвищити еластичність і тонус м`язів,
- Поліпшити рухливість суглобів,
- Усунути застійні явища,
- Підвищити рухову активність руки.
Відео: ЛФК після перелому руки / Rehabilitation after a broken arm in the wrist joint
Для здійснення всіх цих цілей існують типові програми реабілітації пацієнтів з переломами. Вони включають в себе три етапи. На першому етапі вплив на уражену кінцівку відбувається за допомогою масажу і фізіотерапії. На другому етапі пацієнту необхідно виконувати ряд вправ, і третій етап - правильне харчування, багате вітамінами і мікроелементами (для заповнення запасу кальцію, який був екстрено витрачений організмом на відновлення кістки).
Перший етап - Найбезпечніший - масажування руки. Це робиться для того, щоб усунути застійні явища в кінцівки. Навіть легке погладжування, розминка м`язів, які довго не діяли, призводить до підвищення тонусу в м`язах, розширенню просвіту в кровоносних судинах, а отже - краще харчування м`язів, доставці кисню в необхідних обсягах. Крім масажу, можна робити ванночки для рук з травами, прогрівання воском або озокеритом, розтирання оліями.
Другий етап - Більш діяльний. Тут руці доведеться починати працювати. Обсяг занять, вправ, які необхідні, призначає лікар-реабілітолог (якщо є така посада, якщо немає - фахівець з лікувальної та відновлювальної фізкультури). Найчастіше пацієнтам пропонують займатися на тренажерах, які дозують навантаження на м`язи і кістку. Якщо немає можливості відвідувати лікувальний заклад, то вдома обов`язково слід виконувати комплекс найпростіших рухів, які убезпечать руку від застійних явищ. Після самомасажу рекомендують:
- виконувати нахили вперед з рукою, яка розташовується на косинці у вільному стані,
- під час нахилу спробувати відвести руку з боку в бік,
- робота пензлем на максимальне наближення (наприклад, доторкнутися пензлем плеча),
- стиснути руки в замок і качати з боку в бік двома руками,
- уражену руку розмістити над здоровою рукою і за допомогою здорової руки підняти зламану кінцівку,
- барабанити пальцями по столу.
Цими простими рухами реабілітаційні заходи не закінчуються. Лікарі радять робити людині будь-які рухи (без вантажу), які не приносять йому дискомфорту.
Якщо вдома є палиця, то на більш пізніх етапах відновлення можна використовувати і її. Для успішного процесу реабілітації необхідно робити такі вправи: а) випрямити вперед руки і взяти в кисті палицю, потім піднімати руки виставленими вперед разом з палицею, щоб вони виявилися на рівні грудей (якщо для хворої руки це важко, то починати потрібно з малої амплітуди, а потім її збільшувати), б) з опущеною палицею качати руками в різні боки, в) при виставлених вперед руках (палиця тримається в кистях) опускати і піднімати палицю по різних кінцях (немов прокручувати по колу), г) ураженої рукою обертати палицю по окружності, впершись її в підлогу.
Відео: Бокс після перелому руки
Для того, щоб мінімально підтримувати працездатність м`язів-згиначів і м`язів-розгиначів, досить проводити прості дії - в долоні затиснути м`який предмет, наприклад губку, і стискати певну кількість разів. У міру того, як рука буде розроблятися, можна збільшувати навантаження, тобто брати предмети з великим опором (наприклад, гумову грушу). Не варто брати відразу важкі для стискання предмети - надмірне напруження м`язів може привести до зміщення відламків. Час, коли можна починати такі вправи, і кількість стискань визначає лікар залежно від типу перелому, його тяжкості, ступеня зрощення.
На третьому етапі пацієнту важливо відкоригувати режим харчування. Під час утворення кісткової мозолі з організму в збільшеному обсязі забирається кальцій і кремній, тому поповнювати ці елементи обов`язково. У раціоні повинні бути вітаміни, що містять ці елементи, а також продукти, в яких кальцій і кремній присутні в природному вигляді (риба, сир, зелені овочі, цвітна капуста, квасоля, малина).
