Дієта і харчування при синдромі подразненого кишечника з метеоризмом

У статті ви дізнаєтеся про дієту при синдромі подразненого кишечника (СРК) з метеоризмом. Що вдає із себе захворювання і сама дієта. Ми розповімо які продукти харчування дозволені а які є не можна під час курсу дієти, запропонуємо приблизне меню на день з цих продуктів, дамо поради і рекомендації щодо підвищення ефективності дієти і лікування захворювання. Також ви зможете прочитати думку лікарів про дієту.

Дієта при синдромі подразненого кишечника повинна обов`язково нормалізувати процес травлення і позбавити від проблем, пов`язаних з шлунково-кишковим трактом. Таку дієту необхідно дотримуватися протягом трьох місяців або більше.

Синдром роздратованого кишечника з метеоризмом

Синдром роздратованого кишечника - це захворювання, яке представляє собою порушення нормально роботи товстої кишки. Це захворювання приписують до функціональних розладів кишкового тракту.

Приблизно 14-30% людей з усього світу страждають від цієї патології. Також відомий такий факт, що більшість хворих навіть не звертаються за допомогою до фахівців і тільки третина з усіх дійсно лікують захворювання.

У жінок таке захворювання зустрічається значно частіше, ніж у чоловіків.
Середній вік тих, хто захворіє - 30-40 років. Але також не виключено виникнення таких хвороб і в більш зрілому віці.

дієта

Чи не за яких обставин не можна нехтувати порадами лікарів з приводу дієтичного харчування. Із запропонованого списку дозволених продуктів можна приготувати просто величезна кількість різних страв, які можуть припасти до душі.

дозволені:

• Нежирна риба і м`ясо;
• Буряк, гарбуз, морква;
• Білковий омлет і яйця, приготовлені всмятку;
• Кава, какао, сік, чай;
• Молочна, в тому числі і кисломолочна продукція зниженої жирності;
• Білий, злегка підсушений, хліб;
• Чорнослив, абрикос, гранат;
• Рис, гречка, вівсянка;
• супи;
• Зелень.

заборонені:

• Всі бобові;
• Виноград в будь-якому вигляді, груші, банани;
• Редька і вся капуста;
• горіхи;
• Жирне і солоне м`ясо, риба;
• Свіжа випічка;
• Газованої води і соки з пакетів;
• Яйця круто;
• Перловка і пшенка;
• Молочні з підвищеною жирністю;
• копчені;
• Смажене.

Приблизне меню:

Відео: Синдром роздратованого кишечника. Що поміняти, щоб стало легше жити?

На сніданок можна зробити омлет на пару і до нього овочевий салат. Запивати зеленим чаєм. Перекусити можна свіжим яблуком. До обіду подати борщ без капусти з нежирною сметаною. Відварити м`ясо курки. Випити склянку компоту. Перекусити ряжанкою. Повечеряти відвареним м`ясом риби та гречкою. Запити неміцним чорним чаєм.

думка лікаря

Поради та рекомендації

Підвищення фізичної активності є ключем до якнайшвидшого одужання Займайтеся спортом хоча б пару разів на тиждень і результати не змусять себе довго чекати.

Як можна рідше перебуваєте в стресових ситуаціях і менше нервуйте. Як вже давно відомо - всі хвороби від нервів. Тому знайдіть спосіб, який допоможе вам по максимуму розслабитися після важкого трудового дня або просто нехорошого дня.

М`ята відмінний помічник при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Випивайте хоча б по одній гуртки чаю з м`ятою в день і ви відчуєте, як симптоми і болю відступають.

Крім чаю, компотів та інших напоїв, рекомендується випивати, як мінімум, по два літри води в день. Дотримуйтеся цього правила!

Якщо хочеться жити повноцінним життям, слід уникати перевтоми, стресу і зловживання продуктів, які можуть спричинити за собою різні розлади шлунково-кишкового тракту. Якщо виникли перші симптоми, то необхідно негайно відвідати лікаря, не даючи недугу розвинутися і перетворитися на щось більш серйозне, яке, можливо, не можна буде вилікувати.