Дієта при підвищеному холестерин у жінок
У статті ми розповімо про дієту при підвищеному холестерин у жінок, дамо поради і рекомендації по її дотриманню для якнайшвидшого одужання. Також ми додали меню на тиждень і таблицю продуктів дозволених і заборонених під час дієти. А лікар-дієтолог розповість про важливість дієти і наслідки її недотримання.
Відео: Холестерин. Програма з Доктором Нонною (Dr.Nona)
Дієта при високому холестерин створена, спочатку для тих людей, які мають серцево-судинні захворювання. Якщо відвідати форум медиків і почитати кілька тем на цю тему, то можна переконатися в тому, що холестерин дійсно небезпечний для організму і здоров`я в цілому.
Високий холестерин у жінок
Жінкам потрібно приділяти особливу увагу своєму здоров`ю в період постменопаузи, так як в цей час гормональні перебудови можуть призвести до сильного відкладенню холестерину в судинах і викликати його підвищення. Жіночий холестерин зустрічається рідше, ніж чоловічий, але все ж має місце бути, тому жінкам слід з розумом складати своє меню. Дієта при підвищеному холестерин повинна бути строгою.
Таблиця заборонених продуктів:
Таблиця дозволених продуктів:
дієта
Дієта при підвищеному холестерин у жінок не зупиняється тільки на правильному меню. Слід дотримуватися певні рекомендації лікарів, так як харчування для жінок в цей період відрізняється від чоловічого харчування, щоб уникнути проблем.
Замість майонезу, різних соусів і кетчупу слід заправляти салати та інші страви тільки соком лимона. Також слід відмовити собі у вживанні великої кількості солі і цукрі.
Меню на тиждень
Понеділок.
На сніданок подати омлет, вівсянку з будь-якими фруктами і зелений чай. На обід - овочевий суп з додаванням круп, курячі котлети, приготовані на пару. На десерт можна запечене яблуко. Рецепти такого десерту дуже різноманітні, але для дієти слід вибрати найпростіший і корисний. На вечерю запекти рибу і відварити рис, також можна салат і заправити все оливковою олією або соком лимона.
Вівторок.
На сніданок гречку, нарізати нежирний сир і зробити напій з цикорію. До обіду зробити овочевий суп з перловкою, зробити яловичі котлети на пару і салат. Увечері приготувати салат і запекти рибу в томатному соусі.
Середовище.
На сніданок - будь-яка каша з молоком, шипшина пару шматочків сиру. До обіду суп з овочів, відварити курку. На вечерю запіканку і додати улюблений фрукт.
Четвер.
На сніданок зробити салат з морквою, кефір. На обід - зварити куряче філе, приготувати салат з овочів. Вечеря найпростіший - сир з яблуком і медом.
П`ятниця.
Відео: Знаменитий експерт: про краще дієті проти холестерину і для довгого життя
На сніданок будь-яку кашу на молоці і зробити відвар шипшини. На обід зробити овочевий борщ, без м`яса. Загасити минтай і картопля разом. Увечері з`їсти салат з капусти, відварити гречку і трохи м`яса курчати без шкірки.
Субота.
На завтра зробити омлет на пару і випити цикорій з молоком. Днем з`їсти рис з вареної нежирної рибою. На вечерю зробити запечену рибу, зварити картоплю і як десерт з`їсти апельсин або грейпфрут.
Неділю.
Вранці приготувати салат з овочів, відрізати трохи сиру і шматочок зернового хліба. Запити чаєм з лимоном. До обіду зробити овочевий суп з курячим м`ясом і запекти трохи овочів. На вечерю - вівсянка з яблуком і цикорій.
До речі, при цукровому діабеті лікарі рекомендують Diabenot, читайте: діабет нот реальні відгуки від цукрового діабету. Не меньше ефективний Голубітокс при діабеті.
Поради та рекомендації
- Харчуватися тільки правильними продуктами зі зниженим вмістом жиру
- Як можна менше нервувати
- Тримати вагу під контролем
- Збільшити час перебування на свіжому повітрі
- Займатися спортом, але в міру
Всі хвороби можна і навіть потрібно лікувати саме на ранніх стадіях, щоб усунути її розвиток і не запустити. Для того щоб холестерин не турбував вас, слід всього лише стежити за своїм харчуванням і показником рівня холестерину в крові.
