Тренажери для фітнесу: види і їх ефективність

Той, хто хоче швидко схуднути і закріпити результат надовго, а також за допомогою силових вправ підкачати м`язи і надати їм гарний рельєф, повинен вибирати більш сильні навантаження на свій організм. У такому випадку варто розглянути варіант занять на тренажерах. Сучасні фітнес-клуби пропонують велику різноманітність вправ і варіантів їх виконання. Тренажери для фітнесу здобули велику популярність серед спортсменів. Робота з тренером дає можливість працювати тільки над найактуальнішими проблемами свого тіла. Вплив на певні зони є найефективнішим способом позбутися від недоліків фігури і перетворити їх на справжні переваги.

Тренажери для фітнес клубу: їх види і використання

Кожен фітнес-клуб купує певні типи тренажерів, такі, відповідно яких будуть розроблятися програми тренувань. Клієнти переважно намагаються займатися по універсальних вправ, таким, які задіюють велику кількість м`язів. Перші тренажери з`явилися ще в далеких 60-х роках. Вони тільки віддалено нагадували сучасний спортивний інвентар. Тренажери для фітнес клубу бувають таких типів:

Відео: Кращий ТРЕНАЖЕР для домашніх тренувань і залу

• кардіотренажери;
• силові тренажери.

Кожен вид має своє призначення. Силові тренажери працюють на розминку певних м`язів тіла. Завдяки їм здійснюється набір м`язової маси, підвищується витривалість організму до фізичних навантажень, а також коригується фігура. Є три основних види силових тренажерів:

Відео: Види домашніх тренажерів і їх призначення!

• домашні тренажери;
• силові тренажери фітнес-класу;
• силові тренажери професійного рівня.

Домашні тренажери мультифункціонального. Виробники часто намагаються зробити їх з можливістю робити відразу кілька різних вправ. Крім того, вони малогабаритні і безпечніші, з ручками і упорами з гуми. Другий варіант - тренажери для фітнес клубу. Вони великі і важкі, володіють декількома функціями, які для домашніх тренажерів не потрібні - шумозаглушення, додаткова амортизація та інші. Тренажери фітнес-класу набагато якісніше домашніх. Відповідно, і ціна їх трохи вище. І, нарешті, третій варіант - професійні тренажери. Ця категорія найякісніша і дорога. Незважаючи на ціну, кожен спортсмен мріє про таке придбання.

Відео: Все про КАРДИО для спалювання жирів. Як? Коли? Види. Помилки.

Тренажери даного рівня міцні, розраховані на дуже великі навантаження. Крім того, вони оснащені інноваційними програмами, комп`ютеризованими, такими, які самостійно вимірюють основні показники спортсмена і дають рекомендації щодо збільшення або зменшення навантаження в певний момент занять. Тренажери для фітнес клубу бувають і ще одного типу - мова йде про кардиотренажерах. Вони тренують витривалість і зміцнюють серцево-судинну систему, покращують дихання і швидко призводять тіло в тонус. До таких тренажерів відносяться бігові доріжки, гребні тренажери, велотренажери, степпери, еліптичні тренажери, тренажери комплексного впливу, які задіють і м`язи рук.

Тренажер фітнес тренер - що повинен знати початківець

Тренажер фітнес тренер - такі поняття знайомі кожному. Однак при виборі типу тренування виникає і багато інших проблем. Наприклад, багато хто не знає, скільки ходити в спортзал, записатися на силові тренажери або кардіотренажери, якого тренера вибрати і яка програма буде більш ефективна. Все залежить від рівня підготовки клієнта. Досвідчений тренер завжди розпитує про стан здоров`я та наявності хронічних хвороб. Беруться до уваги і основні життєві показники, зріст, вага.

Відео: Кращий ТРЕНАЖЕР для КАРДИО і Силового тренінгу

Ще один важливий фактор - прагнення клієнта. Відштовхуючись від таких даних, тренер підбирає комплекс вправ на тренажерах, який буде оптимальним варіантом в конкретній ситуації. Купити тренажери для фітнесу - Ще один варіант, найпростіший і бюджетний. Так як багатьом просто ніколи займатися клубі, доводиться шукати альтернативу. Домашні варіанти тренувань нічим не гірші за ті, які пропонують тренера спортивних комплексах. Тим більше що інформацію щодо вправ завжди можна знайти. Тренажери ж у продажу найрізноманітніші, в тому числі серед них багато мультифункціональних, таких, які в домашніх умовах є ефективними і корисними.

Не знаєте, як схуднути? Якщо вам не подобається займатися спортом для підтримки своєї фігури, можемо порекомендувати Центр зниження ваги. У ньому за методом Семенова ви швидко знайдете красиву фігуру.