Чи можна їсти банани на голодний шлунок?

Можна чи не можна їсти банани на голодний шлунок? Це питання цікавить багатьох любителів тропічного фрукта.

Якщо і ви хочете отримати відповідь на це питання, а також дізнатися про користь бананів, то читайте цю статтю.

Детальніше про користь бананів

Кому можна і не можна їсти банани на голодний шлунок? Насправді відповідь на це питання очевидна: їсти банани і деякі інші фрукти на голодний шлунок не варто нікому, щоб не нашкодити організму.

Банани - їжа, яка повинна надходити в організм людини в першій половині дня. Найкраще їсти ці фрукти під час другого сніданку або обіду.

Чи можна їсти банани і інші фрукти безпосередньо на сніданок? Дійсно можна, але тільки в якості продукту, завершального прийом їжі.

Чому банани так корисні і так подобаються багатьом людям? Фрукти, які ростуть виключно в країнах, що володіють жарким кліматом, і є імпортною продукцією на території РФ, мають багатий органічним складом, в який входить велика кількість вітамінів і мінералів.

Саме тому є банани слід всім тим, хто люблять смак цих фруктів, за винятком людей, які страждають від деяких видів захворювань.

Варто відзначити, що вживання бананів - не панацея від багатьох захворювань, але регулярне і правильне поїдання цих фруктів надає стійкий підтримуючий ефект на організм людини.

Ці чудові фрукти:

• сприяють відновленню кислотно-лужного балансу в організмі і швидкому й ефективному очищенню від шлаків і токсинів, що скупчилися в області шлунково-кишкового тракту;
• адсорбируют кишкові маси, запобігаючи появі діареї;
• гармонізують баланс мікрофлори кишечника;
• нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту;
• насичують організм необхідною кількістю вітамінів, мінералів та інших корисних органічних компонентів;
• борються зі стресами і депресіями завдяки триптофану, в процесі метаболізму трансформується в один з головних людських нейромедіаторів - серотонін.

Банани мають порівняно чималої калорійністю, тому ці фрукти варто їсти в першій, а не в другій половині дня.

Крім того, лікарі-дієтологи, які спеціалізуються на вивченні впливу різних продуктів на організм людини, відзначають, що банани не варто запивати великою кількістю рідини (соку, води, чаю та ін.).

Незважаючи на податливу консистенцію м`якоті цього фрукта, його слід ретельно пережовувати перед проковтуванням.

Якщо знехтувати цими правилами, то можна спровокувати розвиток метеоризму, тяжкості в животі тощо.

Середній час, протягом якого шлунок буде перетравлювати один стиглий плід, який має середні розміри, становить тридцять - сорок хвилин.

Ще годину потрібно організму, щоб засвоїти всі корисні макро- і мікроелементи, а також вітаміни, що містяться в м`якоті фрукта.

Багато дієтологів вважають такі фрукти найкращою їжею для перекусів.

Якщо є їх самостійно, не змішуючи ні з якою іншою їжею, то можна уникнути неприємних відчуттів, характерних для переїдання клітковини і їжі, яка має склизкой консистенцією.

Відео:

Прочитавши цю статтю, ви змогли дізнатися про те, чому не варто їсти банани натщесерце, а також поєднувати їх вживання з будь-якими іншими продуктами.

Такі фрукти є чудовими поживними продуктами, відмовлятися від яких не варто навіть при наявності будь-яких виявлених або тільки передбачуваних гастроентерологічних проблем.

Пам`ятайте: дотримуючись принципів поїдання цих фруктів, ви зможете позбутися від негативних наслідків, спровокованих їх вживанням.