Схуднути без шкоди для здоров`я. Чарівні фрукти

Відео: Про харчування або як схуднути без шкоди для здоров`я

Вступ. Всім відомо, що рослинна їжа дуже корисна для здоров`я. Вона забезпечує організм людини всіма необхідними речовинами, клітковиною, вітамінами, мікро- і макроелементами. А фрукти здавна вважаються їжею богів. І дійсно, вони не тільки дуже корисні, але і неймовірно смачні. До того ж, правильно підібрані фрукти сприяють ефективно схуднути, враховуючи їх низьку калорійність і здатність виводити з організму шкідливі речовини.

Відео: Як правильно схуднути без шкоди здоров`ю

Фрукти для схуднення

Сьогодні ми відкриємо вам секрет і розповімо про те, які фрукти найбільш корисні для схуднення:

Відео: 1 Випуск.AmeliKO project. Як схуднути без шкоди для здоров`я.

Апельсини. Всього 35 ккал на 100 г. Апельсин можна вважати самим здоровим продуктом в раціоні людини. Всього один апельсин невеликого розміру з легкістю забезпечує організм людини 60% денної норми вітаміну С! Апельсин не містить жирів, дуже низько калорійний, багатий калієм.

Банани. У 100 г бананів 89 ккал. Вони дуже ситні, майже не містять жирів, багаті вітамінами групи В, клітковиною. Їх можна вживати в якості перекусу як самостійну страву, або додавати в йогурт або в кашу.

Відео: Як схуднути без шкоди для здоров`я? [Микола Пейчев, Академія Цілителів]

Яблука. 42 ккал на 100 г. Прекрасний фрукт для здорового схуднення. Не містить жирів, багатий вітаміном С, клітковиною. Можна додавати в салати або є в свіжому вигляді.

Абрикоси. Всього 38 ккал в 100 р Містять вітаміни С, А, клітковину. Краще їсти їх свіжими, а не консервованими. корисні при захворюваннях серця.

Гранат покращує кров і притягує багатство в будинок.

Ананас. 57 ккал в 100 г продукту. Ананас це король фруктів-дієтологів. Його можна їсти не боячись. Він містить спеціальні речовини, які допомагають нашому травленню, а так само розщеплюють жири. Їжте і худніть, ну, хіба не диво?

Поділися в соц мережах: