Бананова дієта
Відео: Бананова дієта. До МІНУС 5 кг. Варіанти і МЕНЮ бананової дієти
Методика дієти дуже проста, тому дотримуватися її зможуть усі, за винятком хворих на цукровий діабет. Також вона протипоказана при варикозному розширенні вен, вагітності або годуванні груддю. Як і будь-яка дієта на фруктах, цей режим харчування добре переноситься організмом (звичайно, якщо немає протипоказань по здоров`ю). Існує думка про те, що банани дуже калорійні, тому багато хто не вірить в успіх дієти на їх основі. Насправді, це велика помилка. В середньому банані міститься близько 100 ккал, що відповідає харчової цінності великого яблука. Крім усього іншого, банани мають масу корисних властивостей:
Відео: Відгук на бананову дієту
- містять унікальні ферменти, що прискорюють процес травлення;
- сприяють швидкому насиченню (за рахунок вмісту «правильного» крохмалю);
- Не перевантажуйте травну систему;
- запобігають виникненню закрепів, які заважають ефективному зниженню ваги.
Основні принципи бананової дієти
- Сніданок повинен обов`язково складатися зі свіжих бананів і питної води кімнатної температури.
- Можна з`їдати до 6 бананів в день, включаючи перекус.
- Під час дієти з раціону повністю виключаються алкоголь, каву, консерви, фастфуд, випічка та шоколад.
- Вечеряти слід не пізніше 20 годин.
- Обід і вечеря повинна включати невелику кількість білка, краще використовувати пісну рибу, курячу грудку, варені яйця або бобові.
Відео: Бананова дієта. Бананова дієта на 3 дні.
При правильному підході, такого раціону можна дотримуватися до 3-х місяців.
Бананова дієта на 3 дні
Ця форма дієти досить жорстка, проте дозволяє схуднути на 2,5 кг. Почати слід з розвантажувального дня, щоб підготувати організм до іншого харчуванню. У цей день можна пити мінеральну воду без газу, несолодкий чай і кефір. Суть самої дієти полягає в тому, що протягом доби дозволяється з`їсти 3 банани і випити 3 гуртки молока середньої жирності. Молоко можна замінити 1% -ним кефіром. Слід знати, що ця дієта не підходить людям з непереносимістю лактози, а також страждають підвищеним метеоризмом. Повторити дієту можна буде через кілька місяців. Що стосується відгуків про бананової дієті, більшість з них позитивні. Багато, поряд зі зниженням ваги, відзначають поліпшення самопочуття і стану шкіри, волосся і нігтів. Крім того, фруктові дієти сприяють відвикання від солодощів, що є безсумнівним плюсом. Адже це означає, що скинуті кілограми не поспішать повернутися відразу ж після відновлення звичного раціону.
