Дієта на курці і яблуках для схуднення: секрет вашої стрункості!
Відео: 30 ПОМИЛОК при схудненні!
Жінки завжди прагнуть схуднути, навіть якщо не мають зайвих кілограмів. Постійні стреси, неправильне харчування і недотримання режиму сприяють появі зайвої ваги.
Виснажливі тренування в спортзалі, чаї та кава для схуднення, дієти - до всього цього вдаються жінки в надії скинути зайві кілограми. Для організму корисно харчуватися кілька разів на день невеликими порціями. Але не у всіх виходить через ритм життя. У такому випадку корисно влаштовувати розвантажувальні дні. Багато хто думає, що для того, щоб схуднути досить просто не їсти. Це помилка, якщо людина перестане є, то організм сприйме це як сигнал про те, що потрібно відкладати жир. В цьому випадку схуднути не вийде, зате буде завдано шкоди організму. Слід пам`ятати що фізичні вправи ніхто не відміняв. Дуже ефективний спосіб схуднення поєднувати дієту і фізичні навантаження.
Дієта курка, яблука відмінно підійде для тих, хто вирішить влаштувати розвантажувальний день. Як правило, такі дні влаштовують жінки, які хочуть скинути лише парочку зайвих кілограм. Суть цієї дієти полягає в тому, що весь день можна їсти лише курку. Причому це має бути відварене біле м`ясо курки, які не солоне і без спецій. Посмажені і запечене м`ясо виключається. У день можна з`їдати лише 450-500 грам курячого м`яса. Тому слід відварити його вранці, і розділити на 3 порції, відповідні сніданку, обіду і вечері. А на другий сніданок і на полуденок потрібно з`їдати по яблучку. Ні в якому разі в яблука не можна додавати цукор. При бажанні їх можна запекти в духовці. Протягом дня бажано пити багато чистої води. За день необхідно випити близько двох літрів звичайної води. Якщо дуже захотілося чаю, то це повинен бути трав`яний чай без цукру, можна додати в нього мед і лимон.
Дієта кефір, курка, яблука відмінно підійде тим, хто розраховує скинути близько 10 кілограм. Її суть полягає в тому, що перші три дні вживається тільки кефір, наступні три дні тільки курка і останні три дні яблука. Це досить жорстка дієта і вимагає багато терпіння щоб не зірватися. У перші три дні можна вживати тільки кефір. Потрібно вибрати нежирний кефір і пити його можна в необмеженій кількості. Для тих, хто не може пити кефір просто дозволяється додавати в нього трохи шматочків фруктів, але ніякого цукру і меду. Кожен день потрібно випивати близько 1,5-2 літрів звичайної води. Чай можна пити тільки зелений і без додавання цукру.
Відео: Як схуднути за допомогою кефіру і яблук
Другі три дні вживати потрібно тільки курку. Це повинна бути відварна або приготована на пару курка. Перевага віддається білому м`ясу курки. Необхідно взяти 500 грам курячого м`яса, відсудити його і розбити на 5 порцій. Їх потрібно з`їсти протягом дня. При готуванні курки не слід її солити або приправляти. Пити потрібно стільки ж води, скільки і в перші три дні. В крайньому випадку, якщо важко харчуватися тільки курячим м`ясом, можна додати шматочок помідора або огірка. Але ні в якому разі не варто його солити.
Третя три дні можна харчуватися тільки яблуками. Добре, якщо це будуть зелені яблука. Їх можна запікати в духовці, але без додавання чого б то ні було. Яблука можна їсти в будь-якій кількості. У день випивати 1.5-2 літри рідини.
Відео: Здорове харчування
Дієта є досить жорсткою, але за 9 днів кожна жінка, яка змогла витримати цю дієту, отримає приз-порядку 10 скинутих кілограмів. Звичайно, не потрібно забувати про вітаміни, особливо в період дієти. У цей час раціон бідний, тому організму не вистачатиме багатьох речовин. Потрібно приймати вітамінний комплекс.
Жінки відгукуються про цю дієту вкрай позитивно. Багато хто отримав такий результат, на який і не розраховували. Але кажучи чесно, протриматися 9 днів на такій дієті не так-то й просто. Головне, витримати перші 3 дні, далі буде легше. Багато жінок відзначають, що в середині дієти спостерігається зниження працездатності, це нормально, до кінця дієти все нормалізується. Якщо ж під час дієти почалися головні болі, нудота, сильна втома, то слід негайно перервати дієту.
Відео: Як накачати попу? Секрети солістки ВІА Гри Еріки Герцег - Все буде добре. Випуск 822 від 07.06.16
Курка для схуднення є відмінним складовим будь-якої дієти. Але виявляється, не всім можна сидіти на жорстких дієтах за участю курячого м`яса. Це забороняється тим, хто страждає на цукровий діабет, хронічні захворювання нирок і печінки, а також порушенням роботи шлунково-кишкового тракту. В даному випадку куряче м`ясо може лише погіршити існуючі проблеми.
У будь-якому випадку будь-яка дієти-це стрес для організму. Тому з цим жартувати не варто. Дієта допускається лише раз в кілька місяців. Адже якщо постійно сидіти на дієті, то можна завдати значної шкоди організму, а потім довгі роки відновлювати його і шкодувати про скоєне.
Дієта є відмінним рішенням для тих, хто хоче скинути зайві кілограми. Не варто забувати про вітаміни в період дієти, а також про заняття спортом. Занадто довго сидіти на всіляких дієтах не можна це може нашкодити.
