Грейпфрутова дієта для схуднення на 1 день, на 3 дні, на тиждень
Відео: Хочу схуднути.
Сьогодні грейпфрут є не тільки соковитим і смачним плодом, але і ефективним засобом для боротьби із зайвими сантиметрами. Широку популярність придбала грейпфрутова дієта для схуднення. До того ж цитрус здатний не тільки виводити з організму рідину, а й зміцнювати імунітет, підвищувати настрій.
Грейпфрутова дієта для схуднення на 1 день, на 3 дні, на тиждень
На питання, «чи можна схуднути за допомогою грейпфрутової дієти?» Фахівці дають позитивну відповідь. Але для досягнення бажаного результату, в першу чергу, необхідно переглянути свій раціон харчування. Тільки в комплексі з іншими корисними продуктами грейпфрут допомагає домогтися бажаного результату. Дієтологи радять виключити алкоголь, жирну і борошняну їжу.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ЕФЕКТИВНА ДІЄТА - розвантажувальна дієта
Як правильно вживати грейпфрут?
Щоб скинути пару зайвих кілограм необхідно знати, як вживати грейпфрут. Рецепти стрункості полягають в самому фрукті. Досить з`їсти вранці половинку плоду, щоб позбутися від почуття голоду і за рахунок цього з`їсти меншу порцію їжі на сніданок. А стакан грейпфрутового соку на ніч здатний прискорювати обмін речовин.
Високий вміст в плоді вітамінів, клітковини і незначної кількості вуглеводів дозволяє віднести фрукт до низькокалорійним продуктам. Саме тому з грейпфрутом так популярні дієти з розрахунком на один, три або сім днів.
- Одноденна грейпфрутова дієта
Відео: 7 днів дієти. День 1
Умова грейпфрутової дієти на один день всього одне - протягом доби їдять тільки соковитий плід або свіжовичавлений грейпфрутовий сік. Якщо сік трохи гіркуватий, в нього дозволяється додати невелику кількість меду.
- Триденна грейпфрутова дієта
Вибираючи триденний грейпфрутовий режим, в дієту слід додати поживні, але корисні продукти. Наприклад, обід замінюють овочами і фруктами, зеленню, молочними продуктами, пісним м`ясом. Якщо строго дотримуватися режиму, можна позбутися від двох-трьох кілограм.
- Семиденний грейпфрутова дієта
Правила того, як сидіти на грейпфрутової дієті протягом семи днів, прості. Кожен новий день необхідно починати з порції грейпфрутового соку або половинки самого плоду. Обід першого дня може складатися з риби на пару. Другий і третій день режиму доповнюють тушкованими овочами або порцією грибів з рисом, в четвертий день дієти на обід їдять нежирний сир з сухофруктами, а на п`ятий - відварене куряче м`ясо з салатом із зелені або овочів. За таким же принципом складають меню для двох днів, що залишилися. Після семи днів повторювати дієту дозволяється тільки через місяць.
Також під час дієти корисно робити масажі, обгортання з використанням ефірного масла грейпфрута, саме ця пахуча суміш допомагає прибирати зайві сантиметри з талії і боротися з «апельсиновою кіркою».
