Рідка дієта для схуднення. Схуднути за п`ять днів
Відео: ПИТНА ДИЕТА | -6 Кг за 7 днів
Слабкість, пригніченість і поганий настрій під час дотримання дієти часто обумовлені зневодненням організму. Одним з ефективних спосіб для боротьби із зайвою вагою є рідка дієта для схуднення, яка дозволяє зберегти водний баланс в організмі. Велика кількість води, що міститься в продуктах, допомагає поліпшити процес травлення і утамувати відчуття голоду.
Відео: Як схуднути? Староанглійська дієта (мінус 10 кг за 5 днів)
Вжита рідка їжа ефективніше засвоюється, ніж випитий стакан води в перервах між прийомами їжі або натщесерце. Головним гідність дієти є безпека - раціон харчування досить різноманітний, до того ж не потрібно підраховувати кількість споживаних калорій в день.
В меню можуть входити поживні речовини з високим вмістом вологи, наприклад, молочні продукти, рідкі каші, овочі та фрукти. А кінцевий результат втрати ваги при дотриманні режиму може варіюватися від трьох до п`яти кілограмів.
Рідка дієта для схуднення. Схуднути за п`ять днів
Режим, як правило, дотримуються протягом п`яти днів, зразкове меню і рецепти рідкої дієти для схуднення складають за таким принципом.
Перший день
На сніданок першого дня їдять рідку вівсяну кашу. Для її приготування заливають вівсяні пластівці водою в два рази більше необхідної кількості, а після набухання крупи воду не зливають. Вранці необхідно також з`їсти два свіжих огірка і випити чашку зеленого чаю. В обідній час віддають перевагу овочевому або грибному супу і склянці знежиреного кефіру. Вечеря складається з кукурудзяних мюслі зі склянкою молока або фруктового соку.
Другий день
У другий день вранці вживають в їжу низькокалорійний сир з йогуртом або ромашковим чаєм. На обід готують гречаний суп, а у вечірній час їдять по три помідори і така ж кількість огірків.
Третій день
Третій день дієти необхідно почати з мюслі і знежиреного молока або кислого молока. Під час обіду їдять юшку або грибний суп. На вечерю випивають один стакан кефіру.
Відео: Супер дієта для схуднення I як я схуд на 5 кг за 5 днів
Четвертий день
На сніданок четвертого дня з`їдають три зелені яблука і випивають склянку свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку. Підкріпитися в обід можна овочевим бульйоном або нежирним борщем. На вечерю готують рідку вівсяну кашу і випивають зелений чай з медом.
п`ятий день
Сніданок п`ятого дня рідкої дієти повинен складатися з баночки питного йогурту з добавками. На обід з`їдають три помідори і випивають дві склянки морквяного, гарбузового або будь-якого іншого овочевого соку.
Відео: ЯК Я схудла НА 5 КГ ЗА ДВА ДНІ. МОЯ ІСТОРІЯ . КОНКУРС ЗАВЕРШЕНО
Виходити з рідкої дієти для схуднення слід обережно, поступово додаючи нові продукти в раціон. У перший день після закінчення дієти їдять виключно відварені овочі, в другий день до овочів додають кашу і хліб, а на третю добу в раціон можна включити всі інші продукти.
