Макаронна дієта для схуднення
У нашій країні існує думка, що позбутися від зайвої ваги не вдасться до тих пір, поки в раціон харчування входять макарони. Повірте - це твердження не має під собою жодного підґрунтя. Крім того, дієтологами розроблений особливий метод позбавлення від зайвої ваги, в основі якого лежить саме цей продукт. Отже, макаронна дієта для схуднення.
Важливі принципи макаронної дієти
Для отримання стрункого силуету необхідно дотримуватися певних правил. До того ж не завадить з`ясувати, якими цілющими якостями володіє це борошняний виріб.
Відео: Макаронна дієта для схуднення # 39; Здорове тіло # 39;
Отже, правила макаронної дієти.
1. У раціоні харчування слід використовувати якомога більше овочів і фруктів.
2. Заправляти головне блюдо можна тільки оливковою олією.
3. Щоб домогтися успіху в процесі схуднення, і не набрати зайві кілограми, в дієті потрібно використовувати макарони тільки твердих сортів.
Тепер давайте з`ясуємо, в чому користь макаронної дієти. В даному борошняному виробі у великій кількості міститься, так необхідна для процесу схуднення, клітковина. Як відомо, цей елемент практично не засвоюється організмом. Плюс, клітковина швидко насичує організм, позбавляючи людину від почуття голоду.
Макаронна дієта для схуднення: меню, рецепти
У схему даного методу схуднення обов`язково входять овочі, фрукти, морепродукти і оливкове масло. Під заборону потрапляють будь-які види м`яса, солодкі вироби, хлібобулочна продукція і цукровий пісок. Крім того, на період схуднення слід забути про соусах, консервованих, солоних і копчених страв.
Відео: Макаронна дієта для схуднення
Складати щоденне меню можна в залежності від своїх уподобань. Єдине, слід враховувати, що протягом 24 годин можна з`їсти не більше 100 грам макаронів, 200 грам фруктів і 500 грамів овочів. До речі, ласуни можуть порадувати шлунок гірким шоколадом (не більше плитки).
Зразкове меню макаронної дієти може бути наступним:
• сніданок
Під час сніданку порадувати шлунок можна апельсином невеликого розміру і часточкою шоколаду. Повірте, цих продуктів вистачить, щоб насититися.
• Другий сніданок
На другий сніданок дуже корисно з`їсти пару ківі і одну невелику морквину.
• обід
Обід повинен бути ситним. Зважаючи на це можна приготувати макарони і заправити їх створеним власноруч томатним соусом. Запити обід краще склянкою свіжовичавленого соку (на основі моркви або апельсина).
• вечеря
На вечерю слід приготувати легкий овочевий салат, заправлений оливковою олією. Доповнити раціон можна свіжої морквиною.
Як ви можете судити, раціон харчування не змусить вас голодувати. І щоб домогтися поставленої мети не піддавайтеся спокусі скуштувати заборонені плоди.
