Продукти викликають метеоризм (газоутворення і здуття живота в кишечнику)
У статті ви дізнаєтеся що робити при здутті живота і газоутворення. Які продукти викликають газоутворення і здуття живота і що вживати в їжу при цьому. Свою думку висловить лікар-дієтолог а ми дамо поради та рекомендації щодо правильного вживання їжі для вашого якнайшвидшого одужання.
Напевно, кожен знайомий з такою проблемою, як метеоризм, тобто газоутворення в кишечнику. Приходячи з такою проблемою до лікаря, пацієнт зазвичай соромиться, що не дивно, адже мало кому сподобається розповідати про те, як його живіт починає несамовито бурчати або витворяє речі гірші.
Які продукти викликають газоутворення і здуття живота
Люди, які страждають на цю недугу, в більшості своїй скаржаться на те, що у них виникають болі і неприємні відчуття в животі. Але не кожен знає, які продукти викликають здуття живота.
- Молочні продукти. Досить часто молочні продукти, що викликають газоутворення, мають підвищений вміст жирів, і тому відбувається здуття;
- Різні борошняні вироби. У борошні є вуглеводи, які тривалий час не можуть перетравитися, що і викликає метеоризм;
- Квасоля, боби, горох;
- Спаржа, капуста, кукурудза, картопля, цибуля так само шкідливі, тому слід обмежити споживання цих овочів;
- Деякі фрукти, типу винограду і банана викликають метеоризм і здуття, а решта можна сміливо їсти і нема про що не турбуватися;
- Жувальні цукерки і жуйка викликають сильні газоутворення, тому від їх споживання слід відмовитися;
- Газована вода, яка вже тільки одним своїм назва дає зрозуміти, що проблем не уникнути;
- Цукор і цукрозамінники повинні повністю покинути полки і шафки вашої кухні.
Вживання цих продуктів рекомендується людям, які страждають метеоризмом:
- Сухарики, приготовлені з пшеничного борошна;
- Висівки;
- суфле;
- М`ясні продукти з ніжних сортів м`яса;
- морепродукти;
- Бульйони з м`яса і риби;
- Паштети з риби і м`яса;
- Сирні суфле, кефір з низьким вмістом жиру;
- Зелений і білий чай.
думка лікаря
Поради та рекомендації
- Прийомів їжі повинно бути не менше п`яти і харчуватися слід маленькими порціями;
- Не можна запивати їжу гарячими напоями;
- Ніяких перекусів на ходу;
- Місце жуйки і жувальних цукерок - на магазинній полиці;
- 2-3 літри води в день - запорука здоров`я;
- Обов`язково під час обіду рекомендується з`їдати гарячий і рідкий суп.
Якщо дотримуватися всіх правил, описані в цій статті і дані вам лікарем, то лікування метеоризму пройде досить легко і швидко. Не слід пропускати повз вуха поради фахівців, які намагаються вам допомогти, адже від цього безпосередньо залежить ваше здоров`я, яке неймовірно швидко можна зіпсувати, а ось відновити - ні.
