Про шкоду пізньої вечері
Відео: Що буде, якщо ви поїли на ніч ?! Загрози пізньої вечері
Нічне життя нашого організму відбувається не тільки в мозку. У ній значну участь беруть також органи травлення. Вони функціонують вночі, коли загальна розслабленість відсуває на другий план симпатичних керовані процеси і чільну роль починає грати парасимпатична нервова система, причому в повну силу.
Рясна вечеря, що містить багато жиру і протеїну, спочатку може привести до несподіваного відчуття втоми. Однак його наслідком в більшості випадків є неспокійний, поганий сон і такі ж сновидіння. Для «переробних» органів така ніч стає «вночі жахів», тим більше якщо прийом палені випадає на пізні вечірні години.
Кращою їжею є та, яка містить переважно легко перетравлюються вуглеводи. Не рекомендується приймати їжу після 20 годин. Це допоможе організму, що знаходиться в стані абсолютного спокою, уникнути необхідності справлятися з великою масою спожитих продуктів. Однак якщо ви регулярно дуже пізно лягаєте спати, ви навряд чи відмовите собі в невеликій закусці також і після 20 годин, тому що не тільки перевантажений, але і «буркітливий» від голоду шлунок є поганим супутником сну. Навіть при дотриманні суворої дієти для схуднення ввечері необхідно дати шлунку трохи додаткової «роботи», з тим, щоб він дозволив вам спокійно заснути. сидячи на жорсткій дієті, потрібно знати, як правильно худнути, щоб не завдати шкоди свому організму і всю ніч не мучитися від голоду.
Відео: препод мочить про шкоду їжі на ніч
Міф про благотворний, «присипляти глотці» спиртного для багатьох з нас є зручним виправданням, щоб ввечері «пропустити» один-другий зайвий келих. Однак в дійсності приймається ввечері алкоголь часто призводить до значних порушень процесу сну. Надмірне вживання алкоголю за вечерею може привести до уповільнення і порушення фази засипання. Великі дози спиртного, прийняті пізно увечері пригнічують глибокий сон. Цінність сну як фактора відпочинку в цьому випадку значно знижується. Хоча наслідки рясного споживання алкоголю через кілька годин «згладжується», проте людина часто прокидається і в проміжках засинає лише на короткий час. В результаті він відчуває себе розбитим, коли настає час вставати.
