Дієта повинна бути максимально корисною
Багато жінок побачивши своє відображення в дзеркалі, або ставши на ваги, замислюються про те, що пора вдатися до будь-якої дієти, для того щоб розправитися зі своїми зайвими кілограмами. Звичайно, більшість жінок скуштувало на собі жодну дієту, при цьому багато, швидше за все, отримали не той результат, про який мріяли. Дивитися на свою вагу треба реально, при цьому розуміти, що вага була набрана не за один рік. Так чому ж він повинен піти за пару тижнів?
Відео: Правильне харчування для схуднення. Дієтичні салати.
Дієта повинна не тільки боротися з набраними вагою, але і бути максимально корисною. Позбавлятися від зайвих кілограмів необхідно поступово, при цьому за допомогою правильного поєднання багатьох продуктів. Не варто сидіти на протязі декількох днів, а іноді і тижнів, на одному і тому ж продукті. Так, звичайно, монодієти дозволяють прибрати кілька кілограмів досить швидко, але, на жаль, вони в подвоєному розмірі повертаються через короткий проміжок часу.
Використовуйте під час дієти тільки ті продукти, які максимально корисні. Наприклад, ви любите тістечка і торти, але яка від них користь вашому організму? Ніякої, тільки зайві кілограми. Зрозуміло, жорстко обмежувати себе в улюблених продуктах можна, оскільки ці обмеження можуть викликати зрив. Маленькими порціями і дуже рідко можна дозволити собі з`їсти улюблений «шкідливий» продукт.
Виключіть зі свого раціону всі борошняні і солодкі продукти, не захоплюйтеся копченої і жирною їжею. Постарайтеся їжу, яку ви їсте, смажити дуже рідко, віддайте перевагу саме вареним і тушкованим продуктам, а також приготованим на пару.
Зверніть свою увагу під час боротьби із зайвими кілограмами на фізичне навантаження і масаж. Повірте, гармонійне поєднання збалансованої дієти, масажу і фізичного навантаження дадуть свої результати. Зайві кілограми підуть, все тіло підтягнеться, помітно покращиться колір вашого обличчя, при цьому багато хвороб відступлять слідом за зайвою вагою.
