Смугаста кефірна дієта - скидаємо зайві кілограми як світові знаменитості
Дуже мало в світі людей, повністю задоволених своїми зовнішніми даними і внутрішньої картиною організму. Більша ж частина населення веде активну боротьбу із зайвою вагою і пригніченим через це настроєм. Сьогодні ожиріння названо хворобою еволюції, і ніхто з цим твердженням не посперечається. Придумано безліч способів позбутися зайвих кілограмів. Однак, найбільш дієвими залишаються дієти.
Останнім часом величезну популярність придбала смугаста дієта кефіру. Кефір - дуже корисний кисломолочний продукт. Його властивості просто безцінні для людського організму. Завдяки кефіру відбувається очищення від шлаків, солей і токсінов- мікрофлора кишечника поповнюється корисними бактеріями, які перешкоджають утворенню патогенних- помітно поліпшується обмін речовин-відбувається зміцнення імунітету. Крім того, після прийому кефіру відбувається заспокоєння нервової системи, краще працює серце, нормалізується стілець, а легкі сечогінні властивості сприяють виведенню зайвої рідини.
Смугаста кефірна дієта особливо потрібна після свят. Адже в цей період важливо очистити організм від всього зайвого, а також дати йому звикнути до помірного споживання їжі. Люди, дійсно мають проблеми, пов`язані із зайвою вагою, можуть починати дієту в будь-який час, і вона стовідсотково виправдає себе.
Дієта не підходить тим, хто має алергію на кефір, хто не любить його і хто страждає підвищеною кислотністю шлункового соку. Правда, нелюбителям є альтернатива - домашній кисляк або нежирний біойогурт.
Смугаста кефірна дієта - особливості і правила
Головна особливість смугастої дієти кефіру полягає в тому, що протягом двох тижнів (період курсу) чергуються два дні - розвантажувальний і завантажувальний.
1 день (розвантажувальний) - Потрібно випити 1,5 л кефіру (жир. 1%). Це 5-6 прийомів, що відповідають сніданків, обіду, ланчу, вечері. Дозволена негазована вода (чим більше, тим краще), зелений чай без цукру і при відчутті сильного голоду - зелене яблуко. Важливо! Кефір брати 1-2-денний, він слабший і дієвіший, що допомагає домогтися кращого ефекту.
2 день (завантажувальний) - Можна вживати звичну для себе їжу. Одна умова - поменше мучного і жирного, виключити алкогольні напої.
Обов`язково варто приймати вітаміни, так як під час розвантажувального дня організм не зможе отримувати всі необхідні корисні речовини.
Різновид дієти - смугаста дієта кефіру + здорове харчування
1 день (розвантажувальний) - Аналогічний вже описаного вище.
2 день (завантажувальний)
перший сніданок - з`їсти 200 г будь-якої каші і запити стаканом кефіру (замість кефіру можна взяти 100 г нежирного сиру) -
другий сніданок - дозволено яблуко і до 10 мигдальних орешков-
обід - порція (200 мл) курячого або овочевого супу без піджарки, овочевий салат або 200 г нежирного м`яса (НЕ смажене) з тушкованою капустой-
ланч - солодкі фрукти, 100 г сиру або чашка какао на воді з додаванням 1-2 ч.л. фруктози-
вечеря - порція (200 г) нежирної риби і овочі, які містять крохмаль.
Важливо! Вважати кілокалорії. Допустима норма - до 1500 ккал.
Довідка на тему «смугаста дієта кефіру відгуки» наводить на думку, що спробу скинути вагу таким способом, все таки потрібно використовувати. Адже, на відміну від інших дієт, в цій немає ні строгих правил, ні жахливих обмежень. Головне, запастися терпінням, адже кілограми зникають не миттєво. А ще - після закінчення курсу фахівці закликають не впадати в погоню за втраченим, а перейти на правильне обмежувальне харчування, знати норму жирним і солодким ласощів. Зробити 1 день тижня розвантажувальним - попити кефір.
