Холестерин нижче норми: причини, небезпека зниження і методи підвищення

Холестерин і його види

Значення, види і функції холестерину в організмі людини

холестерином - Ліпідне речовина, яка виробляється печінкою. Він виконує безліч функцій, необхідних для нормальної роботи всього організму. Така речовина присутня в організмі не тільки людини, але і тварин. У невеликій кількості холестерин міститься і в жирах рослинного походження.

Основні функції:

• Формування клітинних мембран
• Участь у виробництві статевих гормонів
• Підтримка роботи наднирників
• Продукція жовчі
• Перетворення сонячної енергії в вітамін D
• Долі в метаболічних процесах
• Ізоляція нервових тканин

Холестерин прийнято класифікувати в залежності від його якості. Виділяють «хороший» і «поганий» холестерин, які відрізняються один від одного своєю щільністю:

• Особливістю «поганого» типу речовини полягає в тому, що при його надмірної циркуляції в крові, він починає осідати на поверхні кровоносних судин. В результаті цього, формуються освіти, через які прохідність вен і артерій погіршується, вони стають менш пружними і гнучкими. В результаті може розвинутися захворювання, відоме як атеросклероз, що в наслідок призводить до серйозних ускладнень у вигляді інфарктів та інсультів.
• Так званий «хороший» холестерин, робить зворотний вплив на організм. При нормальному показнику даної речовини, ймовірність серцево-судинних захворювань зводиться до мінімуму.

Слід також зазначити, що в організмі людини можуть формуватися тригліцериди. Це форма жирових речовин, які виникають в тому випадку, якщо «хороший» холестерин нижче норми, в той час як інша його форма перевищує нормальний показник. Утворенню тригліцеридів сприяє регулярне вживання алкоголю, солодощів, жирної їжі.

При високому рівні тригліцеридів, активується механізм жирових відкладень, в результаті чого у людини розвивається ожиріння.

Безсумнівно, холестерин є важливою речовиною, яка виконує безліч функцій, проте в залежності від своєї якості, він може бути як «хорошим», так і «поганим».

Як визначається рівень холестерину

Діагностика холестерину - аналіз крові: підготовка і процедура

Для того щоб з`ясувати рівень холестерину в крові, застосовується спеціальна процедура - ліпідний спектр крові. Даний метод діагностики спрямований на визначення кількості «хорошого» і «поганого», загального холестерину, а також вміст у крові тригліцеридів.

Перед процедурою необхідна певна підготовка. Протягом 12 годин до аналізу не слід вживати будь-яку їжу або пити що-небудь крім чистої негазованої води. Крім цього, слід припинити прийом препаратів, а за день до процедури виключити зі свого раціону жирну або гостру їжу. Під час процедури у хворого здійснюється забір крові в необхідній для визначення фактичного рівня холестерину кількості.

Безпосередньо перед здачею аналізу рекомендується відпочити, усунути можливе хвилювання, так як воно може негативно відбитися на достовірності результатів.

Норма показника:

• Для чоловіків нормою «хорошого» холестерину становить 2.25-4.82 ммоль на 1 л крові. У жінок цей показник становить 1.92-4.50 ммоль на 1 л крові.
• Що ж до «поганого» холестерину, то у чоловіків норма - 0.7-1.7 ммоль на 1 л, а у жінок - 0.86-2.2 ммоль на 1 л крові.

Важливо звертати увагу і на вміст тригліцеридів в крові. Нормальний показник даної речовини - менше 200 мг / дл. Максимально допустима норма - до 400 мг / дл. Збільшення даного показника в результатах аналізу свідчить про підвищений рівень тригліцеридів.

Аналіз на холестерин рекомендується проводити жінкам і чоловікам у віці від 20 років. Повторювати процедуру слід як мінімум 1 раз в 5 років, в разі відсутності симптомів порушення норми. Крім цього, перевіряти рівень холестерину в крові рекомендується дітям у віці 2 роки. Повторна діагностика може проводитися для визначення ефективності лікування, а також при складанні дієт, для контролю рівня холестерину. У деяких випадках тест може бути призначений при симптомах захворювання серцево-судинної системи.

Холестерин нижче норми: причини

Причини і небезпека зниження рівня холестерину в крові

Зниження холестерину - досить небезпечна патологія, яка може привести до безлічі негативних для здоров`я наслідків. Знаючи основні причини такого порушення, ймовірність розвитку недуги можна звести до мінімуму.

Причини зниження холестерину:

1. Неправильне харчування. У людей, які регулярно вживають їжу, в якій міститься недостатня кількість жирів, дуже часто страждають від низького рівня холестерину. Крім цього, вкрай негативний вплив надає зловживання солодощами та алкогольними напоями.
2. захворювання печінки. Відомо, що практично весь холестерин в людському організмі виробляється печінкою, а тому зниження показника - один з найбільш поширених симптомів, який проявляється при різних порушеннях роботи даного органу. Зокрема, холестерин нижче норми може свідчити про розвиток печінкової недостатності.
3. Стреси. Постійна стресове навантаження на організм може мати як психологічний, так і фізіологічний характер. Незалежно від цього, регулярні стреси провокують прискорення вироблення гормонів, що в свою чергу впливає на запаси холестерину, які знаходяться в організмі.
4. Недолік поживних речовин. Зниження холестерину в крові може бути викликано тривалим недоїданням, або ж захворюваннями, пов`язаними з погіршенням засвоєння їжі. У таких випадках в організм надходить недостатня кількість поживних речовин, через що холестерин не може перебувати на нормальному рівні.
5. гіпертиреоз. Даний стан пов`язано з підвищеною активністю щитовидної залози, яка відповідають за вироблення багатьох гормонів. Порушення роботи даної залози внутрішньої секреції викликає зменшення вміст холестерину в крові, а також багато інших ускладнення і збої в роботі різних органів.
6. Спадковість. У рідкісних випадках, зниження рівня холестерину може спостерігатися у людини вже з дитинства. Як правило, причиною такого порушення є спадкове захворювання, пов`язане з нестачею вироблення речовини печінкою. Також, дефіцит може бути викликаний вродженою патологією, яка пов`язана з певними порушеннями в період вагітності.
7. Крім цього, зменшення концентрації холестерину в крові може стати прийом певних лікарських засобів. У цілого ряду препаратів існує побічний ефект, який проявляється в зменшенні рівня холестерину, а також інших ліпідних речовин. Відхилення від норми є небезпечним через те, що це може викликати цілий ряд розладів і порушень, як фізіологічних, так і психологічних.

Чим небезпечне зниження холестерину:

• Ожиріння, яке виникає через те що організм не здатний в необхідній мірі здійснювати переварювання жирів
• затяжні депресії
• панічні атаки
• Зниження статевої активності
• безпліддя
• остеопороз
• гіпертиреоз

Найбільш небезпечним наслідком дефіциту холестерину в крові - геморагічний інсульт. Дане явище характеризується різким порушенням мозкового кровообігу, через що в подальшому може статися крововилив. Як правило, така форма інсульту відбувається через те, що при зниженні рівня холестерину, клітинні мембрани стають дуже крихкими і чутливими. Безсумнівно, зниження рівня холестерину становить небезпеку для здоров`я, а тому таке порушення вимагає ретельного лікування.

способи нормалізації

Способи підвищення рівня холестерину

Для зниження рівня холестерину використовуються безліч медикаментозних засобів, проте для підвищення вмісту даної речовини ліків не існує. Медикаментозне лікування може здійснюватися тільки з використанням препарату Ніацин, однак такий варіант фахівці рекомендують тільки в рідкісних і складних випадках, так як прийом цих ліків пов`язаний з безліччю побічних ефектів.

В першу чергу, необхідно дізнатися який показник є нормальним. Для цього необхідно не тільки пройти відповідний аналіз, але і проконсультуватися з фахівцем, так як саме він зможе визначити точну норму холестерину відповідно до вікових та фізіологічними особливостями пацієнта. У разі якщо пацієнт страждає від зайвої ваги, рекомендується скинути зайві кілограми. Однак робити це потрібно не за допомогою обмеження в їжі або голодувань, а з використанням різноманітних фізичних вправ. Заняття спортом не тільки сприяють усуненню зайвої ваги, але і підвищити рівень «хорошого» холестерину в крові.

Більше інформації про холестерин можна дізнатися з відео.

Найкращим варіантом є регулярний похід в басейн, так як водні процедури позитивно відбиваються на стані всього організму. Крім цього, в якості фізичного навантаження на організм може використовувати прогулянки на велосипеді або щоденні пробіжки. При бажанні, можна також займатися в залі, однак для скидання ваги найкраще походять заняття, що торкаються не тільки силові можливості людини, але і його витривалість.

Важливим моментом, який слід враховувати тим, хто прагне підвищити холестерин, полягає в необхідності відмовитися від шкідливих звичок.

Вживання алкоголю веде до сильного виснаження організму, а також порушує процес засвоєння поживних речовин, в результаті чого нормалізувати рівень холестерину буде неможливо. Під час лікування дуже важливо регулярно відвідувати фахівця. Крім цього, слід здавати повторний аналіз крові на холестерин, для того щоб стежити за змінами в організмі.

Дієта для підвищення холестерину

Правильно харчування при низькому рівні холестерину

Харчування при дефіциті холестерину в крові не передбачає значних обмежень в кількості спожитої їжі, проте багато продуктів, які можуть негативно відбиватися на концентрації даної речовини, слід виключити з раціону.

Продукти, споживання яких слід знизити:

• Свіжі овочі. У різних видах овочів міститися речовини, які негативно впливають на вміст холестерину. Пов`язано це з тим, що вони мають властивості антиоксидантів, які можуть ще більше знизити рівень холестерину.
• Горіхи. Більшість різновидів горіхів багаті жирами. Однак такі жири не насичені, і мають рослинне походження. Концентрація холестерину в них дуже низька, а тому вживання таких продуктів у великій кількості може ще більше погіршити ситуацію.
• Бобові. Такі продукти як горох, квасоля, соя, сочевиця є джерелом рослинних білків і вуглеводів, і практично не містять жири. Їх рекомендується вживати для зниження, а не підвищення рівня холестерину, а тому при дієті бобові слід виключити з раціону.
• Крупи. Різноманітні каші, також як і бобові, є джерелами вуглеводів і білків. Їх кількість необхідно суворо обмежити, щоб не допустити ще більшого зниження холестерину.
• Куряче м`ясо. Грудинка, приготована в будь-якому вигляді, практично не містить жирів, а тому є марним продуктом при підвищенні холестерину в крові. До того ж, куряче м`ясо використовується, в основному, як джерело протеїну, який негативно впливає на концентрацію холестерину.

Безсумнівно, описані вище продукти є корисними для людського організму, і мають чимало позитивних властивостей і якостей. Однак в разі якщо холестерин нижче норми, таку їжу слід вживати в строго обмеженій кількості.

Продукти для підвищення холестерину:

• курячі жовтки
• яловичий мозок
• Яловичі нирки або печінку
• скумбрія
• Смажене м`ясо
• Голландський сир
• Морквяний сік
• Оливкова олія

Досить поширеним є помилка про те, що для підвищення рівня холестерину в крові необхідно вживати велику кількість фастфуда. З одного боку, регулярне з`їдання таких страв може підвищити концентрацію ліпідних речовин. Однак в даному випадку мова буде йти про «поганому» холестерин, підвищення якого викликає тільки негативні наслідки.

При дефіциті холестерину рекомендується вживати велику кількість продуктів, що містять Омега-3.

Джерелами цієї речовини є різні види осетрових риб, а також їх ікра. Крім цього, Омега - 3 міститься в різних зернових культурах. Для підвищення холестерину дуже важливо вживати різні вітаміни. Вони необхідні для того щоб нормалізувати роботу печінки, в якій відбувається вироблення ліпідів. До того ж, регулярний прийом вітамінів дозволяє поліпшити роботу травної системи, поліпшити засвоюваність їжі, і таким чином позитивно вплинути на роботу всього організму.

Безсумнівно, зниження холестерину в організмі може негативно відбитися на стані здоров`я, і спровокувати розвиток різні порушень. нормалізувати показник холестерину можна тільки в тому випадку, якщо з`ясувати причини його зниження, а також провести ретельну діагностику і лікування.