Користь і шкода льняної муки: як приймати, корисні властивості і протипоказання, відгуки, калорійність

Дізнайтеся, як приймати лляну борошно, і що вона дає, користь чи шкода, читайте відгуки про користь, калорійності і застосуванні. Ми розповімо про корисні властивості льняної муки і чи є протипоказання.

Відео: Льняна мука користь і шкода, застосування

Лляну борошно можна вважати одночасно і їжею і ліками для всього організму. У складі цього продукту є селен, магній і калій, які позитивно впливають на серцево - судинну і центральну нервову системи і їх роботу. Ці корисні речовини повинні бути пов`язані з органічним білком, щоб краще засвоювалися, який є в цій добавці з льону.

Щоб магній повністю засвоювався, йому необхідний вітамін В6, він також є в борошні.
Селен позитивно впливає на роботу щитовидної залози, він підвищує імунітет. Якщо в організмі його не вистачає, то відбувається перепади в роботі серця, починаються проблеми з суглобами, може виникнути катаракта.

До речі, для зору допоможе Голубітокс, читайте реальні відгуки про препарат Голубітокс.

Калій та магній стабілізують роботу серця і виводять зайву воду з усього організму, запобігаючи її застій. Якщо цих речовин не вистачає, то шкіра стає сухою, лущитися, стан волосся різко погіршується.

Користь магнію також давно доведена, адже він допомагає розріджувати кров, діє укрепляюще на стінки судин, нормалізує кров`яний тиск. Наявність достатньої кількості магнію в організмі допомагає підвищити працездатність мозку і активізувати мислення.

Користь і шкода льняної муки вже давно досліджені. Регулярне вживання кошти запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі та сечовивідних шляхах, лікує часті закрепи. Завдяки її корисного складу нормалізується сон, йде безсоння, припиняються регулярні запаморочення, проходить депресія. Корисна ця добавка і для вагітних жінок, оскільки запобігає появі токсикозу, і ставати профілактикою загрози викидня або передчасних пологів.

Вживати порошок і насіння льону можна для профілактики онкології, щоб знизити холестерин, для очищення кишечника і нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, при дисбактеріозі і виразці.

Добавка багата амінокислотами і корисними Омега 6 і 9, корисна лляна борошно і тим, що хоче поліпшити стан своєї шкіри - вирівняти колір обличчя, зменшити жирність і очистити пори. Також вона є відмінною добавкою до харчування тим, хто бажає схуднути.

В інструкції до засобу не вказані можливі протипоказання до вживання. З обережністю його слід приймати тим, хто страждає від хвороб шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи, краще попередньо проконсультуватися з лікарем.

Відео: СЕМЕНА ЛЬОНУ для схуднення, ЗДОРОВ`Я І КРАСИ

Як приймати лляну борошно (застосування)

Льняна добавка використовується в якості основного або додаткового інгредієнта кулінарії, щоб знизити їх калорійність. З цього продукту можна зробити млинці, випічку, використовувати як панірування до м`ясних страв, замінивши її пшеничну на 20%.

При варінні каш, крупи можна частково замінити борошном, тоді страви стануть ціннішими і корисними в харчуванні. Також з лляної добавки можна зробити корисну халву, соус до багатьох страв і смачний кисіль.

Застосування борошна з льону можливо і в дієтології. У ній є трохи вуглеводи, тому якщо замінити пшеничне борошно лляної, то істотно знизитися калорії, а значить і ваш вагу. Найбільш ефективним за властивостями жироспалювання є кефіру - лляної коктейль. Його рецепт дуже простий: 1 ст. ложку порошку додати в стакан кефіру, дати настоятися і пити вранці і ввечері натщесерце.

У косметології лляне засіб застосовують для приготування крему для чутливої і зрілої шкіри. Косметика з цієї муки лікує різні проблеми, бореться з ознаками старіння, покращує кровообіг і колір обличчя. У домашніх умовах можна зробити маски з додаванням цього порошку для різних типів шкіри. Шкоди від таких коштів не буде, адже в них повністю відсутні барвники та хімічні добавки.

Не тільки лікарі говорять про цілющу силу Кордицепса. Рекомендуємо почитати статтю: Кордицепс - інструкція із застосування, ціна, відгуки...

Відгуки про застосування льняної муки

Корисні властивості і протипоказання

Корисні властивості і протипоказання льняної муки досліджені лікарями і протестовані багатьма пацієнтами. Адже льон - це корисна рослина не тільки для промисловості, але і для людського організму. Одяг з цієї рослини давно стала популярною і затребуваною, оскільки освіжає у спеку і не викликає алергії.

А борошно з льону дозволено вживати навіть вагітним, щоб підвищити імунітет, позбутися від проблем з шлунково-кишкового тракту і частих запорів, також це відмінний профілактичний засіб проти багатьох недуг. Ця мука - справжня знахідка для тих, хто хоче схуднути і тримати свою вагу в нормі.

Поради та рекомендації

Перш ніж купити борошно, слід ознайомитися з кількома цінними порадами і корисними рекомендаціями:

• Купуючи борошно, звертайте увагу на її дату випуску і термін придатності, щоб придбати свіжий товар;
• Зберігайте пакет з порошком в холодильнику, на бічній полиці;
• Упаковка з борошном не повинна бути прозорою, щоб сонячні промені не зіпсували продукт;
• Якщо добавка гірчить або має неприємний запах, то такий товар краще викинути, оскільки вона явно зіпсувалася. Свіжа і якісне борошно має ледве помітний горіховий присмак;
• Чи не можете знайти борошно в магазинах свого міста? Тоді купите насіння і самостійно подрібніть їх в кавомолці;
• Зверніть увагу на порошок розторопші, читайте: інструкція із застосування шроту розторопші;
• Пам`ятайте, що засіб може зберігатися в холодильнику всього кілька тижнів, тому краще не купувати її про запас;
• Льняна добавка добре вбирає рідину, тому рекомендується випивати в добу не менш 2-х літрів, щоб не настало обезводнення;
• Починайте додавати борошно в своє меню не поспішаючи, по кілька ложок в день;
• Для схуднення приймайте знежирений кефір разом з борошном як заміну повноцінного вечері ввечері і перед сном;
• Перед вживанням добавки, проконсультуйтеся з лікарем.