Тригліцериди в крові: норма по віковим групам, причини підвищення, як знизити
Тригліцериди вже з назви можна віднести до чогось трошки жирного, якого ми дуже боїмося. Особливо, це стосується людей, котрі не забувають щоранку встати на ваги. Що відбувається зі спожитими організмом продуктами, що складаються переважно з ліпідів? Жирненькі шматочки тортика або шашлику (неважливо), залишивши приємні спогади на мові, йдуть далі, щоб включитися в жировий обмін. У тонкому кишечнику вони потрапляють в віднайдені ліпідами дуже великі ліпопротеїни, звані хіломікронамі, які є транспортним засобом для компонентів жирового обміну.
жировий обмін в печінці і формування тріглецідов
Хіломікрони, захоплюючи за собою жир, потрапляють в лімфатичні судини, потім в кровоносне русло. Однак шлях їх лежить в печінку, куди вони в кінцевому підсумку і прибувають. Там хиломікрони розщеплюються, звільняючи велику кількість жирних кислот (ЖК), які, проникаючи в тканини - жирову і м`язову, поповнюють наші не завжди бажані жирові запаси. Крім цього, в печінці з жирних кислот синтезуються ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) та тригліцериди, які в надмірній кількості ми вважаємо винуватцями багатьох наших бід, а в нормальних значеннях помічниками в забезпеченні організму енергією і інших корисних функцій. До речі, багато дуже важливих для організму триацилглицеринов знаходиться в рослинних оліях (ненасичені жирні кислоти).
Кожну п`ятирічку - нові значення
Норми тригліцеридів непостійні, в сенсі, залежать від віку і статі, як і багато біохімічні показники. Якщо у маленьких дівчаток і майже дівчат вони трохи вище, то, починаючи з 15 років, показники змінюються в зворотному напрямку. Велика різниця (майже в 1,5 рази) спостерігається між верхньою межею норми у чоловіків і жінок в молодому і середньому віці, причому чоловікам дозволено мати вищі показники. Після 50-55 років норма у жінок (верхня межа) постійно прагне наздогнати чоловічу і до років 70 їй це практично вдається, а нижня межа так взагалі починає перевершувати норму у чоловіків. Межі допустимих значень по віковим групам відображені в таблиці:
| Вік, років | Хлопчики, юнаки, чоловіки | Дівчатка, дівчата, жінки |
|---|---|---|
| Від новонародженого стану до 10 років | 0,34 - 1,13 | 0,40 - 1,24 |
| 10 - 15 | 0,39 - 1,41 | 0,42 - 1,48 |
| 15 - 20 | 0,45 - 1,81 | 0,40 - 1,53 |
| 20 - 25 | 0,50 - 2,27 | 0,41 - 1,48 |
| 25 - 30 | 0,52 - 2,81 | 0,42 - 1,63 |
| 30 - 35 | 0,56 - 3,01 | 0,42 - 1,63 |
| 35 - 40 | 0,61 - 3,62 | 0,44 - 1,70 |
| 40 - 45 | 0,62 - 3,61 | 0,45 - 1,99 |
| 45 - 50 | 0,65 - 3,70 | 0,51 - 2,16 |
| 50 - 55 | 0,65 - 3,61 | 0,52 - 2,42 |
| 55 - 60 | 0,65 - 3,23 | 0,59 - 2,63 |
| 60 - 65 | 0,65 - 3,29 | 0,63 - 2,70 |
| 65 - 70 | 0,62 - 2,94 | 0,68 - 2,71 |
Очевидно, що кожну п`ятирічку норми у жінок і чоловіків змінюються, але вище вони все-таки у осіб чоловічої статі. Між тим, потрібно прагнути до того, щоб ТАГ не перевищували поріг в 2,30 ммоль / л. Якщо тригліцериди підвищені до 5,6 ммоль / л, то говорять про слабо вираженою гипертриглицеридемии. Звичайно, людина могла просто відзначати тривалі свята, але, на жаль, це веде до розвитку серцево-судинної патології, тому що тригліцериди беруть участь у формуванні ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ). Рівень триацилглицеринов вище 5,6 ммоль / л вже вважають вираженою ступенем. Це означає, що в організмі мають місце певні порушення. Високі показники ТГ, в десятки разів перевищують допустимі значення, можуть свідчити про спадкової патології жирового обміну (первинна тригліцеридемія).
Причина підвищення - інша хвороба
вторинна тригліцеридемія є наслідком різних порушень в організмі, тобто, причинами підвищення тригліцеридів в сироватці крові вважають іншу патологію:
- Хвороби серцево-судинної системи: атеросклероз, артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця.
- Хвороби печінки і жовчовивідних шляхів, що призводять до застою жовчі в печінці: гепатити вірусного походження, закупорка жовчних шляхів.
Цукровий діабет.- Гострі і хронічні захворювання нирок (нефротичний синдром, ниркова недостатність).
- Запальні процеси, локалізовані в підшлунковій залозі (панкреатит).
- гіперурикемія (високий рівень сечової кислоти в крові) Взагалі і подагра, зокрема.
- Гіпофункція щитовидної залози (мікседема).
- Ожиріння.
- Застосування кортикостероїдів, діуретиків, бета-блокаторів.
- Високі значення тригліцеридів відзначаються у хронічних алкоголіків і завзятих курців.
Зазвичай аналіз на тріглігліцеріди ізольовано від інших представників ліпідного спектра не призначається. Разом з ним, як правило, досліджуються інші ліпопротеїни (ЛПВЩ, ЛПНЩ і ін.)
Джерело енергії і причина «жирної» крові
Рівень тріалгліцерінов змінюється протягом дня. Їх вміст у сироватці помітно підвищується після їди (через 15 - 30 хвилин), а ось знизити тригліцериди не так просто, для цього знадобиться годин 12, тому перед тим, як йти на аналіз пацієнтам рекомендують утриматися від будь-якої їжі протягом 16 годин.
Таким чином, головною причиною підвищення тригліцеридів в сироватці крові у здорових людей визнана особлива (постійно калорійна) дієта. Якщо в організм надходить велика кількість калорій, то тригліцериди, утворені в результаті біохімічних перетворень запасаються в жировій тканині, щоб в разі екстремальної ситуації допомогти організму, видавши йому «припасену» енергію (тригліцериди розщеплюються до жирних кислот і гліцерину). Але в більшості випадків не тригліцериди винні в наших хворобах, пов`язаних з порушенням жирового обміну, а сама людина нерозумно підвищує їх, а заодно холестерин і його шкідливі фракції (ЛПНЩ), розвиваючи атеросклеротичні зміни власних судин і інші порушення в роботі багатьох систем.
Людям, регулярно відвідують пункти переливання крові, іноді доводиться чути про жирної крові (медики її називають «хілозної»). Кадрових донорів, як правило, попереджають, що напередодні такого важливого для чийогось життя благородного акту не слід захоплюватися жирною їжею, тому що рівень тригліцеридів буде високим, а кров «хілозної» і для переливання непридатною.
Знизити тригліцериди допомагають інші тригліцериди
Знизити тригліцериди на початкових етапах допоможе дієта, спрямована на нормалізацію маси тіла і жирового обміну, звичайно.
Складного в коректує рівень тріглецерідов дієті нічого немає:
- Прості цукру замінити складними вуглеводами, адже вчені помітили, що люди вживають полісахариди і обмежують глюкозу рідко мають подібну проблему.
- Насичені жири бажано взагалі виключити зі свого раціону, перевагу віддавати рибних страв і іншим дарам моря, що містить поліненасичені жирні кислоти.
- Замість майонезу намагатися заправляти салати оливковою олією.
- Забути про приємному порушення, що настає від алкоголю, чимало бадьорості можуть принести фізичні вправи, тут головне - почати, потім увійде в звичку, а спорт і спирт, як відомо, несумісні. Куріння теж доведеться припинити.
Якщо справа зайшла занадто далеко, дієта не допомагає і людина відчуває, що своїх сил боротися з проблемою не вистачає, слід відвідати лікаря. Він допоможе розібратися в правильному харчуванні, оцінить харчові добавки (зазвичай це - Омега-3), призначить лікарські засоби і буде періодично проводити контрольні дослідження тригліцеридів і ліпідного спектра в цілому.
Харчові добавки, жіросжігателі і прискорювачі росту м`язів
Між іншим, корисні властивості тригліцеридів взяті в основу спеціального дієтичного харчування для людей, які не здатні засвоювати жири природним способом. Среднецепочечние ТГ, ненасичені жирні кислоти (Омега-3 і Омега-6), білки, вуглеводи, всілякі вітаміни і мікроелементи входять до складу поживних сумішей, призначених для зондового харчування ослаблених хворих, пацієнтів з онкологічною патологією і психічно хворих людей.
среднецепочечние тригліцериди
Вони більше відомі як масла МСТ і постійно створюють навколо себе багато суперечок у що намагаються:
- Удосконалювати свою фігуру шляхом заміни жирової маси м`язової, а попросту - швидко спалити жир і схуднути;
- Прискорити зростання м`язів і отримати додаткову енергію з метою перемоги в олімпійських змаганнях, тому багато спортсменів використовують їх як харчові спортивні добавки.
Однак ні перше, ні друге науково не доведена і не обгрунтовано, тому ми не станемо направляти читача хибним шляхом. Питання потребує вивчення, отже, якщо мають місце подібні бажання, то і сумніви повинні залишитися - потрібно радитися ні з рекламою, а з фахівцем.
Омега-3
Спортсмени завжди знають більше інших про харчування, тому намагаються не ігнорувати добавки, що містять ненасичені жирні кислоти ( «хороші» жири - Омега-3 і Омега-6). наш організм не вміє їх виробляти, але дуже в них потребує. Вони знижують рівень «поганих» жирів, перешкоджаючи розвитку атеросклерозу, артеріальної гіпертензії та інших серцевих напастей.
Ненасичені жирні кислоти у великих кількостях містяться в морепродуктах, різних рослинних оліях (рапсове, кукурудзяне, кокосове, соєва), тому вони так корисні. Майже забутий поколінням 50-60-х минулого століття риб`ячий жир - це теж Омега-3.
***
На закінчення варто, напевно, сказати пару слів про випадки, коли тригліцериди знижені, адже читачів може хвилювати і таке питання.
Особливої діагностичного значення маленькі цифри ТГ не мають, але коли вже мова зайшла, то розповімо. Тригліцериди, рівно, як і інші ліпіди і ліпопротеїни знижуються при надмірному функціонуванні щитовидної залози, гіполіпопротеінеміі, синдромі мальабсорбції (в результаті порушення всмоктування в травному тракті губляться живильні для організму речовини), навмисному чи ненавмисному тривалому голодуванні. Однак слід нагадати, що лікар не призначає (або робить це вкрай рідко) один показник (тригліцериди). Вони, як правило, йдуть в комплексі з іншими аналізами, які і визначають діагноз. Тому, може бути, не варто в обхід загальноприйнятою медичної практики знижувати або підвищувати якийсь один окремо взятий показник?
