Яку дієту застосувати, щоб худнули потрібні частини тіла?
Дуже часто люди сидять на дієтах, правильно виконуючи їх умови, але результатом залишається подив «чому ж схудли не ті частини тіла?» Перш за все, уважно подивіться в дзеркало і самі для себе визначте ту проблемну зону, де зайвий баласт заважає побачити від природи вашу струнку частина тіла.
Відео: схуднути назавжди легко. дієта або сушка і як прибрати живіт
Якщо головною проблемою є зона стегон і сідниць, то в цьому випадку потрібно забувати про їжу, де присутній високий вміст жиру. Жирні молочні продукти і червоне м`ясо змініть на біле і рибу. А також зменшуйте жирність кисломолочних і молочних продуктів. Дієту треба побудувати на максимальній кількості клітковини з помірним вмістом білка. Крім того, треба вживати багато цільнозернових продуктів, таких, як мюслі або фітохлеба, але вживати їх саме в першій половині дня.
Якщо вас турбують округлості в нижній частині спини і області талії, то для вас більш прийнятна вегетаріанська дієта. Обов`язково знижуйте вживання м`яса. Для того, щоб давати організму білок, краще їжте його у вигляді знежирених і низкожирних молочних і кисломолочних продуктів. Крім того, потрібно пам`ятати, що струнка талія не терпить вуглеводів, тому з солодощами теж потрібно попрощатися.
Відео: ПРОТЕЇН / Спортпіт для схуднення / як вибрати протеїн / як пити протеїн
Якщо зайва вага турбує вас в області рук і плечей, то повністю виключіть зі свого раціону цукор. Дієта, де ви зменшите споживання молочних продуктів, а віддасте перевагу, навпаки, кисломолочним, позитивно позначиться на красивої лінії ваших рук. Однозначно, потрібно також відмовитися і від газованих напоїв і солодких соків.
Якщо вашу красу затьмарюють повні ноги, то дотримуйтеся дієт з низьким вмістом вуглеводів, цукру, а збільште вживання білка. Чим частіше ви будете включати в раціон білок, вибираючи нежирні сорти риби і м`яса, яйця, трохи сирів, наслідках молочних і кисломолочних продуктів, тим краще це позначиться на ваших ногах. Не забувайте і про кондитерські вироби з хлібом, про макаронах і інших вуглеводах, з якими теж доведеться розлучитися.
