Продукти, від яких товстіють.
Небезпечна десятка.
Продукти, від яких ми гладшаємо
Всі жінки знають: набрати зайва вага легко, а ось розпрощатися з ним - тут треба постаратися. Набагато простіше зайвих кілограмів уникнути.
Фахівці в області дієтології впевнені: варто виключити зі звичного меню пару-трійку небезпечних для нашої фігури продуктів, як про дієти і виснажливої гімнастики можна буде забути. Що це за продукти - читайте нижче.
Продукт № 1. Масло вершкове
Ніхто не закликає вас раз і назавжди відмовитися від вершкового масла, але максимально знизити його вживання - вкрай бажаний і обдуманий крок. Цей продукт може бути тільки в разі, якщо міститься в свіжоприготованих кашах. В іншому вигляді масло - джерело холестерину і зайвих калорій.
Продукт №2. смажена їжа
Тут винятків немає: будь-яка смажена їжа збагачується канцерогенами, які несуть реальну загрозу і фігурі, і роботі серцево-судинної системи.
Відео: продукти від яких повніють
Продукт № 3. Солодощі
Багато втішають себе думкою, про якщо дуже хочеться солоденького, зовсім трохи можна собі дозволити. На ділі ж «трохи» буває рідко: варто дати слабинку, як зупинитися дуже важко.
Особливо небезпечно вживати будь-які кондитерські вироби в другій половині дня. Тому, якщо вже дійсно немає сил терпіти, постарайтеся з`їсти солодощі до обіду.
Продукт № 4. Газована
Не зловживайте терпінням власного організму, адже подібного роду напої, «напхані» виключно консервантами і цукром, можуть спровокувати не тільки зміна ваги, але і поява низки певних захворювань шлунково-кишкового тракту.
Відео: Заборонені продукти при худении - Все буде добре - Випуск 21 - 06.08.2012 - Все буде добре
Продукт № 5. Фруктові соки
Тут варто пояснити: очевидну полізу організму несе лише свіжоприготовлений фруктовий сік, термін придатності якого мізерно малий. Ті ж напої, що ми звикли купувати в магазинах, часто позбавлені навіть малої порції корисних вітамінів. А замість них - цукор, і як результат - небажані калорії.
Продукт № 6. Копченості
Погодьтеся, які ж все-таки смачні ці сосиски, сардельки та сирокопчена ковбаска! Але їх вживання таїть в собі загрозу появи зайвих кілограмів.
Розумніше замінити ці продукти відварною шматком м`яса або риби.
Продукт № 7. Мюслі
Ще вчора цей продукт вважався абсолютно дієтичним, а вже сьогодні більшість фахівців впевнено заявляють: від надмірного вживання мюслі ми легко можемо поправитися на кілограм-другий.
Продукт №8. Чіпси і сухарики
Перш ніж купити чергову упаковку чіпсів, згадайте про те, що рекордна кількість канцерогенів і солі завдасть відчутного удару по вашим судинах, а також відкриє стартову пряму на шляху до ожиріння.
Продукт №9. червоне м`ясо
Звичайно, ставати вегетаріанцями ми вас не закликаємо, але нагадуємо, що червоне м`ясо, на відміну від білого, набагато калорийнее. І при частому його вживанні легко може змінитися розмір вашої талії.
Продукт № 10.Жірние сорти сирів
Якщо фігура вам дорога, знайдіть в собі сили відмовитися від жирних сортів сиру - віддайте перевагу тим, у яких процентний вміст жиру знижено.
Підготувала Ольга Карпович
Джерело: Здравушка, №17, 2014р
