Дієта на вареної капусті: калорійність основного продукту
Відео: Капустяна дієта для похуденія.Замер параметрів.
Багато людей, які незадоволені власними обсягами або масою тіла, готові витратити чималу кількість коштів і зусиль, щоб позбутися від ненависного жиру. Втім, подібні дії не завжди можна зрозуміти.
Існує величезна кількість продуктів, вживаючи які можна зменшити обсяг досить швидко і без особливих вкладень і зусиль. Одним з найбільш простих продуктів, часто використовуваних в дієтології, є варена капуста. Схуднення з нею, якщо вірити відгуками тих, що худнуть, проходить непомітно і легко.
Дієта з вареної капустою використовується російськими людьми вже кілька десятиліть. Іноземці називають цю методику "дієтою російських селян", Оскільки основний продукт програми (капуста) використовувався на Русі споконвіку. Втім, істинно російської вважається тільки білокачанна капуста, але ж в деяких дієтах може використовуватися відварна цвітна капуста або брокколі. Тому можна посперечатися з твердженням про те, що методика належить російським.
В принципі, вид овоча і родовід дієти не так вже й важливі. Будь-яка капуста варена, калорійність якої не перевищує тридцяти-сорока одиниць, підходить для дієтичного харчування. Основна страва (варену капусту) вживати в їжу можна практично в необмежених кількостях. Крім цього, слід пам`ятати, що і варена капуста, і інші овочі, які поєднуються з нею в дозволених методикою стравах, дуже корисні для людини. Вони насичують його організм цінними білками і мінералами. Також вони є основними постачальниками в організм клітковини, яка покращує функціонування травної системи і сприяє регулярному очищенню організму від всіляких шкідливих речовин.
Відео: жиросжигание: тушкована капуста з куркумою і кмином [спортивна дієта]
На жаль, і подібне харчування має ряд деяких обмежень. Незважаючи на вседозволеність дієти і малу калорійність основного блюда, про деякі продукти доведеться зовсім забути. Втім, від цього організму буде тільки користь. До заборонених методикою продуктів відносяться: газовані напої, будь-які страви швидкого приготування (так званий фаст-фуд), солодощі, алкоголь, жирні та борошняні страви. Також слід обмежити вживання жирного м`яса (дозволено зовсім небагато, тому упор краще робити на дієтичне м`ясо птиці або телятину), риби, вершкового масла і жирного маргарину. Як дозволених і корисних продуктів виступають будь-які види капусти (попередньо відварити), коричневий рис, помідори, цибуля. З напоїв краще віддати перевагу ягідний морс або зелений чай.
Наступне блюдо, яке ідеально підійде при даній дієті, це суп з білокачанної капусти. Для нього цибулю нарізають кільцями, морква, селера і солодкий перець - кубиками. Капусту дрібно шаткують. Всі компоненти беруться в довільній кількості. Приготування триває до тих пір, поки всі овочі не стануть м`якими. Щоб суп був більш поживним і смачним, незадовго до готовності в нього додають бурий рис і трохи зелені.
Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої
Для любителів розвантажувальних днів варена капуста є незамінним продуктом. Адже вживаючи її, не слід обмежувати себе в кількостях і підраховувати калорії. В цьому випадку капусту відварюють і вживають (тільки її) протягом всього дня. Використовувати спеції забороняється. З напоїв дозволені вода і зелений чай.
Багато людей, для яких дієта "варена капуста + інші мало калорійні продукти" стала основним джерелом харчування відзначають, що буквально за пару тижнів їм вдавалося скинути до десяти кілограмів.
