Швидка дієта

Відео: Найкраща дієта для схуднення і найшвидша дієта для схуднення в світі! ТОП-10

Бувають ситуації, коли терміново потрібно скинути пару-трійку кілограмів для того, щоб добре виглядати на якомусь важливому для вас заході. Найпростіший спосіб отримати максимальний ефект при мінімальних витратах часу - швидка дієта. Правда, не варто забувати, що зайві кілограми можуть повернутися досить швидко, якщо після такої дієти не скорегувати свій раціон.

Відео: Супер швидка питна дієта. Меню.

Швидке схуднення: дієта на 3 дні

Найшвидша дієта займає зазвичай 2 - 4 доби. Це так звані «розвантажувальні дні», за допомогою яких можна не тільки скинути вагу, але і очистити свій організм. Тривалий час дотримуватися подібного режиму харчування не рекомендується.

яблучна дієта

Найпопулярніша швидка дієта на 3 дні. Досить жорстка. Замість трьох днів часом рекомендується дотримуватися її два дні. Повний денний раціон включає в себе 4 яблука, 1 свіжий лимон, куряче або яловиче м`ясо (100 г) і 3 житніх сухарика. Все це необхідно розділити на 4 порції. Під час дієти намагайтеся пити більше рідини. За 3 дня скинете 2 - 4 кілограми.

«М`яка» дієта

Це досить швидка і ефективна дієта, при цьому значно м`якше, ніж згадана вище яблучна або прискорена китайська дієта. Дотримуватися її рекомендується від 2 до 4 днів.

Відео: Швидка дієта як схуднути за 4 дні

• Сніданок: яйце некруто, тост з нежирним сиром, несолодкий кави або зелений чай.
• Обід: 100 г нежирного курячого м`яса (грудка), свіжий огірок, стакан томатного соку.
• Полудень: 100 мл йогурту.
• Вечеря: 100 г риби, овочевий салат.

Скинути за допомогою цієї дієти можна 3 кг.

Відео: швидка дієта

Швидке схуднення: дієта на 7 днів

Тим, хто хоче швидко скинути 6 - 10 кг, можна порекомендувати швидкі дієти за тиждень. Результат практично гарантований, але підійдуть вони тільки здоровим людям. Перші два дні - питні. Денний раціон складається з кефіру і води. Пити кефір можна в будь-якій кількості. Третій день - яблучно-грейпфрутовий. Можна пити воду, щоб трохи нейтралізувати кислотність. З четвертого по шостий дні їмо варене куряче м`ясо. Тільки нежирна грудка, без шкіри. Воду можна пити без обмежень. Закінчується дієта винним днем. П`ємо сухе вино і їмо сир (1 келих вина - 30 г сиру). Під час дієти можна пити вітамінно-мінеральні комплекси, щоб організм отримував всі необхідні речовини в достатній кількості. Після закінчення дієти не поспішайте повертатися до звичного раціону.