Дієта милі гриценко

Так, зайва вага - це проблема, особливо для прекрасної статі. Але для будь-якої проблеми, як і для цієї, завжди знайдеться рішення. Досить приділити цьому питанню належну увагу. Існує безліч методик схуднення, але, на жаль, не всі з них є ефективними, а деяких дієт дуже складно дотримуватися. Часом вони є дуже жорсткими і виснажливими, тому не варто поспішати з вибором того чи іншого методу позбавлення від зайвої ваги. Придивіться, адже є дієти щадні, такі як дієта Тетяни Малахової, дієта Міли Гриценко та інші.

Відео: Міла Гриценко

Щадна дієта: принципи

Основоположним принципом таких дієт є здорова їжа, продукти натурального походження, які легко засвоюються і є корисними для нашого організму. Якщо Ви хочете стати стрункою, хочете почувати легкість в русі і при цьому не відчувати почуття голоду, то вам слід вживати овочі, фрукти і морепродукти. Це не говорить про те, що вам не можна їсти інші продукти. Звичайно можна, але головне не зловживати, знайте міру і тоді ваша фігура буде радувати не тільки вас, але і оточуючих. Жодна дієта не буде ефективною, якщо не встановити режим харчування. Прийом їжі в певний час сприяє кращому травленню. Досить простий і ефективною дієтою є дієта Міли Гриценко.

Відео: Міла Гриценко у "Ранкова курасанах"

Дієта Міли Гриценко

Вона проходить в два етапи. Перший етап умовно називається «скорочення шлунка». Приблизний раціон на даному етапі включає в себе вживання парової грудки з ріпчастою цибулею під сиром - на сніданок. На другий сніданок ідеально підійде пара галетного печива, а також чай з молоком. На обід, як радить Міла Гриценко, добре засвоюється парова риба з цибулею під сиром. А на вечерю краще їсти овочі, приготовані на пару під сиром. І порції не повинні бути дуже маленькими, приблизно 200-300 гр. Також важливим аспектом дієти є чітко встановлений час для прийому їжі. Через деякий час можна виключити перекус галетним печивом і зменшити порції до 150-200 гр. Другий етап дієти Міли Гриценко називається «ем все, але потроху». Основний принцип даного етапу - не відмовляти собі ні в чому (крім хліба), але знати міру! Порція не повинна перевищувати 150-200 гр. Головні правила харчування, згідно дієті Міли Гриценко наступні: