Американська дієта
Відео: ДІЄТА // АМЕРИКАНСЬКІ ГІРКИ // ХУДЕЕМ
Відео: Американська дієта гумор
Американська дієта для тих, хто мріє про струнку фігуру
Кожна представниця прекрасної статі мріє про витонченої струнку фігуру. Кожна хоч один раз у своєму житті сідала на дієту, а скинувши пару-трійку кілограмів, гордо заявляла, що, нарешті, знайшла форми, про які мріяла завжди. Однак почувши про новий раціоні, здатному творити чудеса, починала відчувати його на собі.
Відео: Американська дієта. Єралаш (пародія)
На сьогоднішній день однією з найпопулярніших вважається американська дієта, яка дозволяє протягом двох тижнів дозволяє скинути до 10-и кг ненависного зайвої ваги. При цьому вони не повертаються назад. Саме цим недоліком страждають інші способи схуднення.
Принцип харчування при американської дієті
Американська дієта крім певного набору продуктів підпорядковується головному принципу, який закладений у відомій приказці, що говорить, як слід чинити з сніданком, обідом і вечерею. Як стверджує цей народний афоризм - вечеря слід віддати ворогу. При застосуванні американської дієти не рекомендується приймати їжу після 17-ї години. У залишився проміжок часу раціон слід розділити на п`ять прийомів їжі, між якими має пройти не менше 2-х годин.
Другий принцип, який регламентує прийом їжі - різну кількість калорій щодня. Не варто прагнути до низькій кількості цього показника споживаних майбутніх жирових відкладень. Воно просто має змінюватися. На думку розробників, це дозволить організму не звикнути до меншої кількості споживаних продуктів і продовжити працювати в цьому напрямку після закінчення основного курсу.
Меню американської дієти
Набір продуктів, які можна вживати при цьому способі схуднення, досить різноманітний, причому він звичайний і завжди знайдеться в нашому холодильнику. Такий простотою може похвалитися тільки середземноморська дієта. Ця кухня сьогодні дуже популярна, і необхідні продукти можна знайти всюди.
У раціон американської дієти включено багато фруктів і овочів. Рекомендується відмовитися від вживання жирів, в першу чергу важких. Аналогічний набір продуктів пропонує використовувати і дієта південного пляжу, яка також пропонує не вести підрахунок калорій, а просто не вживати шкідливу їжу, особливо жирну і солодку. В американських рекомендаціях під забороною опинилися сіль, масло, перець, оцет, алкоголь, зате допускається невелика кількість цукру в чаї або каву.
Основу раціону складають нежирне м`ясо, риба, нежирний сир, яйця в обмеженій кількості, а також овочі, фрукти. Також рекомендується вживати велику кількість рідини. Меню можна складати самостійно, ніяких обмежень в цьому питанні не існує.
Спробуйте знайти ідеальну форму за допомогою американської дієти. Особливо це актуально напередодні пляжного сезону.
