Бразильська дієта

Відео: Бразильська дієта. До МІНУС 5 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ бразильської дієти

Якщо хочеться мати тіло як у красивих і струнких танцівниць на бразильському карнавалі, то можна спробувати слідувати бразильської дієті. бразильська дієта підійде кожній жінці, вона допоможе позбутися від жирових накопичень і досягти кінцевої мети - стрункої фігури.

Відео: Бразильська жорстка дієта

Історія цієї дієти тісно пов`язана з бразильськими серіалами. Кожен, хто бачив хоч одну серію їх мильних опер, відзначав стрункість актрис. Навіть тих, які вже перебували в досить поважному віці. Одна з актрис відкрила секрети своєї дивної фігури. Вона розповіла, в чому полягає дієта бразильських актрис. Якщо раніше дотримуватися бразильської дієти було досить складно, тому що в магазинах були відсутні багато необхідні продукти, то сьогодні це не складає труднощів.

І ця дієта сьогодні настільки ж проста і доступна як, скажімо, американська дієта. Існує два варіанти цієї дієти. Бразильська дієта, варіант перший: Ця дієта триває мінімум два тижні. Акцент робиться на білкових продуктах (риба, м`ясо, яйця). Допускається гарнір з овочів. Кількість вуглеводів потрібно строго обмежити. Якщо перші два тижні пройде на ура, жінка буде себе відмінно і бадьоро відчувати, то курс дієти можна повторити. У перший день на сніданок, обід і вечерю можна з`їсти лише яйце, дозволити собі яблуко і випити чашку чорної кави. Другий день повністю повторює меню першого.

Відео: Бразильська аеробіка

Третій день дозволяє на сніданок з`їсти два яйця, на обід - шпинат і 100 гр яловичини, а на вечерю одне яйце і шпинат. Четвертий день на сніданок всього одне яйце. На обід допускається 100 гр відвареної риби і один помідор, на вечерю - два яйця і чашка чорної кави. П`ятий день повторює четвертий, але на вечерю замість яйця можна з`їсти запечену рибу. Шостий день - кава і яйце на сніданок, на обід і вечерю по 100 гр м`яса з огірком або чашкою кави. Сьомий день дозволяє на сніданок з`їсти яйце і випити кави, на обід всього 100 гр вареної курки і огірок, на вечерю 100 гр вареної курки один огірок, помідор або яблуко і чашка кави.

Бразильська дієта, другий варіант Ця більш жорстка бразильська дієта, яка триває протягом чотирьох тижнів і має більш суворі обмеження. Робиться акцент на овочі, зелень і соки. Допускається лише трохи білкової їжі. Бразильська дієта - відгуки кажуть, що ця дієта ефективніша, ніж її перший варіант. Другий варіант бразильської дієти дозволяє їсти банани, апельсини і яблука. Пити фреші, є відварну морську рибу. Робити овочеві салати. Допускається шматочок підсушеного хліба раз на добу. Якщо цю дієту поєднувати з фізичним навантаженням - результат буде більш ефектним. Його можна досягти за рахунок повної відсутності вуглеводів в прийнятій їжі. Краса тіла досяжна, варто лише захотіти і докласти зусиль.